喝咖啡的注意事項
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咖啡是現代許多職業女性喜好的飲料,但是喝有利有弊,需要在適當的情形和正確的方法下喝咖啡才能趨利避害,我們一起來簡單瞭解下喝咖啡的好處和弊端,以及5個注意事項吧!
許多女性由於工作、生活的壓力較大,為了能夠提起精神應對各種問題,漸漸養成喝咖啡的習慣。適當喝咖啡對女性具有一定的好處,例如,促進機體代謝,有助於保護皮膚;消除機體疲勞,補充一定的營養:提高機體對電腦輻射的抵抗力:保持良好情緒。
由此看出,咖啡對健康具有一定的助益.但女性應適當飲用,否則就會損害身體健康.引起多種疾病。例如,孕婦過量飲用咖啡,可能導致胎兒畸形或流產,並可增加嬰兒成人後患糖尿病的機率;女性過量飲用咖啡會造成骨路鈣質的流失,引發骨質疏鬆;咖啡中的咖啡因能夠妨礙女性受孕,易導致不孕症的發生;孕婦飲用咖啡易引起妊娠期高血壓疾病.表現為浮腫、高血壓和蛋白尿。
既然喝咖啡有利有弊,只有注意以下5點才能趨利避害,提高咖啡的健康功效。
每天飲用咖啡的量不宜超過兩杯,比較容易緊張焦慮的女性應將咖啡減為一杯。
咖啡的飲用時間有講究,應當放在上午以及午餐之後。由於上午是工作時間,所以咖啡可稍濃一些;午餐之後的咖啡略微清淡一些,以免影響晚上的休息。晚餐之後不宜飲用咖啡等具有提神效果的飲品。
咖啡是現代許多職業女性喜好的飲料,但是喝有利有弊,需要在適當的情形和正確的方法下喝咖啡才能趨利避害,我們一起來簡單瞭解下喝咖啡的好處和弊端,以及5個注意事項吧!
不宜空腹飲用咖啡,更不宜在用餐時飲咖啡,以免對腸胃造成刺激並增加對高熱量、高脂肪食物的吸收。
女性尤其是經常面對電腦的女性,在飲用咖啡後再喝一杯白開水,以補充因喝咖啡造成的體內缺水、上火等不適。
經常喝咖啡的女性在日常飲食中可適當增加含鈣高的食物.以補充咖啡造成的骨骼鈣質流失。
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