藍莓吃了對身體有哪些功效 食用藍莓的好處
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生活中很多人都喜歡吃藍莓,知道它是一種營養價值特別高的水果,其實藍莓這種水果不但含有對人體有益的營養成分,那麼藍莓吃了對身體有哪些功效?
眼睛是心靈的窗户,是平時人們應該重點保護的一個器官,在生活中人們多吃藍莓就能保護眼睛,能有效提高視力,因為藍莓中含有的花青素,可以直接作用於人類眼睛的視網膜,能促進視網膜細胞中視紫質的生成,可以預防重度近視,也能預防視網膜剝離。
人體內部的氧化反應是讓人體內細胞癌變,以及人體細胞功能減退的重要因素,而藍莓這種水果就有明顯的抗氧化作用,它能有效抑制人體內氧化反應的發生,也能減少自由基的生成,人們食用以後可以提高細胞活性。
藍莓中含有多種對人體有益的微量元素,其中鉀這種物質的含量特別高,鉀被人體吸收以後,不但能維持人體內部體液的平衡,還能促進人體內鈉的排出,可以讓人類過高的血壓降下來,同時它還能保護心臟,提高心臟功能,對人類高發的心臟病也有輔助治療作用。
膀胱炎是人類的高發疾病,他發生以後人們會出現小便澀痛或者小便不利等不良症狀,而藍莓中含有的一些天然消炎成分,可以防止細菌黏附於膀胱壁,能有效防止膀胱炎和尿路感染的發生,而且人們在發病以後每天堅持食用適量藍莓,還能尿路感染和膀胱炎的症狀明顯減輕。
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