洗冷水澡會不會加重濕氣 洗冷水澡是強身還是傷身
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很多人由於夏天天氣炎熱,煩躁。就直接去洗冷水澡,其實,洗冷水澡還是有利與弊的。洗冷水澡會加重濕氣嗎?洗冷水澡是強生還是傷身呢?
會加重濕氣,冷水澡在一定程度上,會損害肌膚,本身有濕氣的人就不會排出濕氣。
夏天勞動出汗後,不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,結果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體温升高。
因人而異,有的人身體好洗冷水澡身體就好,有的身體素質不一樣就會得病。
冷水浴確實能提高個體對寒冷的適應性。這是因為長期冷水浴讓循環末端多次而短暫地接受冷刺激,使末梢血管彈性增強,從而更能抵抗寒冷的環境。至於其是否增強了免疫力、鍛鍊了心血管系統及其它系統,那就不確定了,理論上是這樣推測的,但事實是否如此還需進一步的研究。
與運動一樣,要洗冷水澡也要先熱身,可讓身體動一動,或用手搓揉皮膚數分鐘,讓皮膚有點發紅髮熱,搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。
衝冷水澡到泡冷水浴,整個過程不能太久,約10幾分鐘,最長不要超過半小時,若經常洗冷水澡,身體狀況又不錯,則可採冷熱交替的三温暖方式,效果會更好,但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗冷水浴除時間不能太長外,洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍,並立即穿好衣服保暖,以免着涼。
為讓身體慢慢適應冷水,洗冷水澡時,要先衝再泡,衝時也要注意先從手腳四肢開始衝數分鐘後,最後再衝胸部,以免太刺激,身體會受不了。
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