有濕氣可以吃桂圓乾嗎 濕氣重吃了桂圓乾怎麼辦
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前幾天去看醫生,醫生説我體內濕氣比較重,讓我飲食方面多注意,今天我家買了一些桂圓乾,請問有濕氣可以吃桂圓乾嗎?
建議少吃或不吃。
濕氣是一種中醫概念,多考慮是由於脾胃虛弱,導致運化水濕功能失調而致,常表現為頭身困重,四肢酸楚,口淡納呆等,其飲食應當以清淡為主;而桂圓乾味道甜膩,滋補作用較強,濕氣重者食用過多桂圓會加重脾胃的負擔,可能致使原本濕氣重的症狀加重,所以建議有濕氣者最好少吃或不吃桂圓乾。
濕氣重患者若是在進食桂圓乾後感覺不適症狀有加重,建議可以適當吃一些去濕的食物來緩解不適,如:紅豆、薏苡仁、冬瓜等。
若是不適症狀比較明顯,對日常生活有一定影響時,建議可以諮詢專業醫生,在醫生的指導下服用利濕健脾的藥物來改善症狀。
除了脾胃濕氣較重的人羣不適合吃桂圓乾之外,以下這兩類人羣也不宜食用。
桂圓乾中含有較為豐富的糖分,糖尿病患者若是食用較多的桂圓乾,可能會導致體內的血糖水平升高,從而不利於自身對血糖的控制。
桂圓乾味甘,性温,大部分的人羣都可以食用,但是陰虛燥熱者食用後更會加劇體內的燥熱之氣,從而導致原本的口乾舌燥、心煩氣躁、面色潮紅、手足心熱等不適症狀加重。
如:冷飲、生魚片、冰淇淋等,這類食物過於生冷,食用後更會加重體內的濕氣,所以建議濕氣重者最好避免食用這類食物。
如:湯圓、月餅、奶油、蛋糕、糯米球、巧克力等,這類食物比較難以消化,食用後會加重腸胃的負擔,不利於脾胃運化,也容易加重濕氣症狀。
中醫認為,五味對五臟,甜食食用過多會加重脾胃的負擔,導致濕氣加重,所以濕氣重的人要少吃甜食。
前幾天去看醫生,醫生説我體內濕氣比較重,讓我飲食方面多注意,今天我家買了一些桂圓乾,請問有濕氣可以吃桂圓乾嗎?
去濕氣可以通過飲食來調節,可以適當進食一些具有去濕排濕的食物,如:紅豆、薏米、冬瓜、蘿蔔等,但是這種方法一般只適合輕症,對於濕氣比較重的人羣可能並沒有明顯的效果。
運動也可以在一定程度上幫助排濕,因為適量運動可以緩解身心壓力,促進身體各器官運作,濕氣可以伴隨者運動出汗而排出體外;而且適當進行體育運動還可以增強身體的免疫力。
濕氣重者可以通過中醫療法來改善,建議諮詢專業醫生,在醫生的指導下根據自身的情況選擇合適的治療方法,如:拔火罐、刮痧、中藥泡腳、內服中藥等。
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