決明子和什麼搭配減肥 決明子減肥效果好嗎
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決明子是一種常見的中藥材,以其明目之效而著名,同時它也具有一定的減肥降脂的作用,是很多減肥茶中的常用配方之一,那麼決明子和什麼搭配減肥呢?
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,決明子除了有很好的明目功效之外,同時還具有降脂的作用,其中的有效成分可以幫助抑制體內脂肪的合成,幫助分解體內多餘的脂肪,起到一定的減肥瘦身的作用,決明子減肥可以單獨泡水喝,也可以與其他具有減肥作用的食物或藥物一起搭配使用,如:山楂、荷葉、綠茶等。
山楂味酸,其中含有大量的有機酸成分,可以幫助分解脂肪,促進脂肪的消化,具有一定的減肥作用,決明子與山楂一起喝更可以加強其降脂瘦身的療效。
做法:
1、去決明子、山楂各10克放入茶壺中。
2、注入適量清水,開大火煮沸。
3、然後改小火再煮10分鐘左右。
4、取茶汁飲用即可。
荷葉中含有豐富的纖維素以及荷葉鹼等成分,可以幫助促進腸胃蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收,還能幫助分解多餘的脂肪,具有較好的減肥降脂作用。
做法:
1、取幹荷葉3克,決明子6克放入茶杯中。
2、衝入沸水。
3、加蓋悶泡5-8分鐘。
4、待水温稍冷卻後即可代茶飲用。
辣白菜中含有風的維生素、咖啡因等成分,可以促進胃液分泌,幫助脂肪的消化與分解;而且其中的酶類物質還可以減少體內脂肪細胞的堆積,達到一定的減肥功效。
做法:
1、準備決明子5克放入小鍋中,小火炒至香氣溢出後關火晾涼。
2、將炒好的決明子放入杯中,加入3克綠茶。
3、衝入沸水,加蓋悶泡3-5分鐘即可飲用。
4、期間可以不斷續水,直至茶味變淡。
決明子是一種常見的中藥材,以其明目之效而著名,同時它也具有一定的減肥降脂的作用,是很多減肥茶中的常用配方之一,那麼決明子和什麼搭配減肥呢?
決明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂減肥、潤腸通便的作用。
材料:大米60克,決明子10克,冰糖或蜂蜜適量。
做法:
1、鍋中放入適量清水,放入決明子煎煮取汁。
2、大米洗淨,放入清水中浸泡30分鐘左右。
3、淨鍋,將大米、決明子汁放入開火煮粥。
4、粥成後,根據自己的口味加入冰糖或蜂蜜調勻食用。
單用決明子減肥效果有限。
決明子確實具有一定的兼職減肥的功效,但是單喝決明子減肥效果比較有限,建議除了喝決明子之外,平時應當還要注意控制飲食,減少高熱量食物的攝入,並且同時配合合理運動,燃燒體內多餘的脂肪,這樣全面配合減肥效果才比較好。
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