西紅柿吃多了有什麼壞處 西紅柿一天吃多少合適
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西紅柿作為我們日常生活當中十分常見的一種水果,營養十分的豐富,口味也特別的好吃。不過我們都知道,什麼東西都有一個量,吃多了反而會引起相反的效果。下面我們就來看看西紅柿吃多了有什麼壞處。
西紅柿吃多了有什麼壞處
1.腹瀉
西紅柿是屬於涼性水果,而且有清熱解暑、潤腸通便的功效,吃多了是容易加重體內寒氣的,特別是脾胃虛寒的人羣,食用過多西紅柿容易出現腹瀉、腹痛等症狀。
2.損害牙齒
西紅柿帶有比較強的酸味,含有較多的植物酸,容易刺激牙神經,在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下,可能會侵蝕牙釉質,對牙齒造成損害。
3.損傷腸胃
西紅柿中的有機酸是能起到刺激胃酸分泌的作用的,適量食用時可以幫助促進消化,而過量的食用,會導致胃酸分泌過多,引起腸胃的不適,出現胃脹痛等情況。
4.增加患病機率
西紅柿中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑,尤其是番茄紅素,如果攝入過多的話,過量的抗氧化作用,可能會清除掉體內原本健康的自由基,從而大大的增加患上疾病的機率。
西紅柿一天吃多少合適
西紅柿含有豐富的營養物質,食用有助於補充機體能量,根據營養學家研究,一天食用1-2個,大概50-100左右的西紅柿,即可滿足人體對幾種對維生素和礦物質的需要。但西紅柿是一種有多種功能的蔬果,並沒有具體的食用量規定,要是想要達到更好的效果,可以根據自身情況適當多吃一些。
上面就是為大家介紹的西紅柿吃多了有什麼壞處相關知識,此外還介紹了西紅柿一天吃多少合適,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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