常吃蔬菜竟能集中精神 四種食物有助提高注意力
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綠葉蔬菜。《神經病學》雜誌刊登新研究,每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。
全穀食物。多項研究表明,與精製食物早餐或不吃早餐相比,全穀食物早餐更有助於保護注意力。
咖啡。西班牙研究發現,飲用咖啡後,男性更警覺,反應更快。喝咖啡10分鐘後,男人就不再感覺昏昏欲睡,至少可保持半小時。而女性喝脱咖啡因咖啡之後,比男性更清醒。
口香糖。研究發現,在完成有壓力任務時,嚼口香糖的人警覺度更高,注意力也更集中。
以上介紹四種食物有助提高注意力,你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要了解更多的話,請多關注本網站更新。最後祝願大家身體健康,生活愉快。
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