水橄欖的功效與作用
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抵抗感冒、抗菌、抗病毒、抗抑鬱
橄欖有抵抗感冒、抗菌、抗病毒、抗抑鬱等多項功效,其中最顯著的是抗衰老,因為含有豐富的抗氧化劑,如谷胱甘肽,可以抑制自由基的形成,有效地抵禦發生,和維持細胞的正常生長,抗衰老功效顯著。橄欖中含有豐富的維生素,這些維生素能夠幫助改善血管和心臟的健康,並可以幫助降低膽固醇,促進健康的血管收縮。
適宜人羣
橄欖可以為小孩子提供營養,增強體質,增強免疫力,抑制多種疾病;中老年人可以提供大量的營養,抗衰老,抗疾病,保持健康;孕婦也可以滿足營養的需求,從而確保讓孩子生長。
禁忌人羣
橄欖有豐富的營養物質,但是存在一些禁忌人羣,如肝炎、胃潰瘍、消化不良等慢性疾病患者,以及感冒發熱期間應避免食用。
直接食用、榨汁、拌色拉
橄欖分為鮮橄欖和加工橄欖兩個種類,其中鮮橄欖可以直接食用,也可以榨汁或者拌色拉等方式食用;加工橄欖可以用於沙拉或者拌菜等,還可以用來做甜品或者搭配主食等方式食用。
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