腰部按摩補腎納氣 養腎你必知這4大祕方
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如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地温暖、滋養脾臟、肝臟,因此五臟六腑都能夠有一個良好的生存環境。就像植物需要好的土壤才能吸取營養,人有健康的腎才能活的好。下面博主介紹幾種常見情況會造成腎臟的提前衰老。
持久用力:不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都會傷害腎臟,就連太過高興也不行。對於人來説,情緒適度才最健康。
飲食不當:大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉,都會傷腎。飲食過鹹則傷血液、傷腎,飲食過於油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。
反覆感冒:“百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治療斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手。冬天如果穿得少,那就是自己毀掉自己的身體。
此外,生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等,都會給腎臟帶來負擔。
刺激腳心
兩手對掌握熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎。同時,按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激,調節中樞神經的興奮與抑制過程,對神經衰弱也有良好的作用。
按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。
縮肛功
平卧或直立,全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進盆腔周圍的血液循環,幫助性器官的康復,對防治腎氣不足引起的女性性慾低下有較好的功效。
牛骨髓香煲湯
材料:牛骨髓500克、料酒10毫升、鹽3克,葱、姜適量。
做法:將500克牛骨髓切段並用開水汆一下,撈出瀝乾水分,再放入加料酒、鹽、葱、姜的湯中煮。煮開後改為小火慢燉,最後放入少量味精即可。
功效:這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細膩,還可起到補腎的作用。
五絲鴿蛋湯
材料:鴿蛋200克、香菇(幹)20克、火腿20克、冬筍20克、絲瓜20克、雞胸脯肉20克、雞油5克、味精2克、胡椒粉1克、精鹽10克、料酒20克。
做法:將鴿蛋用小火煮熟,去殼待用;將香菇洗淨,泡發,撕絲;冬筍泡發洗淨切絲;雞胸脯肉、火腿、絲瓜均洗淨切絲;將鍋置中火上,下清湯燒開,加入香菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞脯肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋氽熟;加味精、精鹽,淋上雞油即成。
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