中暑的飲食禁忌
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夏季天氣高温,人也容易疲倦,沉悶的空氣容易讓人中暑。那麼,在飲食方面該如何吃呢?中暑的飲食原則是什麼呢?下面我們就來了解一下關於中暑後的飲食有哪些禁忌的分享。
中暑的飲食禁忌
1、忌吃油膩食物
中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸,導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。
2、忌吃生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。此外,中暑後暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
3、忌大量飲水
中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜。因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。此外,中暑患者應以清淡飲食為主,以保證人體所需營養均衡。
中暑的飲食原則
1、夏季流汗量增加,身體水分流失快,體內的電解質與水溶性維生素也會隨著汗液流失。此外,炎熱的氣温也會造成食慾不振、昏昏欲睡等。因此,夏季營養的補充很重要。
2、身體水分不夠容易中暑,多數人習慣感到口渴時才喝水,建議每20分鐘就要補充水分。如果運動後可補充低糖運動飲料。同時,也需攝取蔬菜、水果等含鉀的食物。
3、夏季食物應注意保存方法與保存期限,冰箱冷凍温度應為-18度C以下,冷藏温度應為-5度C以下,以防食物中毒。
温馨提醒:如果遇到中暑患者,要迅速將病人移到陰涼通風地方,解開衣釦、平卧休息。用冷水毛巾敷頭部,或用30%灑精擦身降温。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等。昏迷者針刺人中或送醫院。希望以上內容對大家有所幫助!
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