戒煙的常見誤區

學抽煙容易，但是想要把煙戒掉卻非常的艱難，長期大量的吸煙不僅會危害自身的健康，其所產生的二手煙對家人以及身邊的人都有很大的影響，很多人都想戒煙，那戒煙的常見誤區有哪些呢？

誤區一：戒煙後會得病

吸煙一旦成癮，停止吸煙後，會出現煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食慾增加等症狀，這是吸煙人戒煙後所產生的不適感覺，而且這些症狀的產生會讓戒煙這誤以為是因為戒煙所得。

解析：其實戒煙後出現一些病症並不是因為戒煙才得，而是因為戒煙之前這些病症已有基礎疾病，吸煙對身體的危害具有潛伏期和滯後想，戒煙是這些病症提前發現的油煙，與戒煙後得病沒有關係。

誤區二：煙有濾嘴，危害就少

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵因素，但是大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸煙時，很多吸煙者會有意無意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會吸入部分焦油，增加肺癌風險。

誤區三：吸煙減肥，戒煙增肥

吸煙與控制體重其實並沒有必然的聯繫，戒煙後發現體重增加，就將肥胖與戒煙聯繫在一起是錯誤的觀念。

解析：其實增重的主要是因為戒煙後身體的基礎代謝會降低，脂肪會累積，有些人體重會增加，這是正常的症狀，而且因人而異，只要適當的控制飲食，三餐合理，加強運動，體重增加不會明顯。

誤區四：許多人吸煙多年也無健康問題

吸煙對身體的危害是日積月累的，這是人們所説的，煙草殺人與未來，吸煙時沒有生病，並不代表沒有埋下健康隱患，隨着時間和吸煙量的積累，會對身體造成不同程度的危害。

學抽煙容易，但是想要把煙戒掉卻非常的艱難，長期大量的吸煙不僅會危害自身的健康，其所產生的二手煙對家人以及身邊的人都有很大的影響，很多人都想戒煙，那戒煙的常見誤區有哪些呢？

誤區五：有人抽煙不得癌，有人戒煙後得癌

有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因為戒煙而得了癌，這些成了很多人牴觸戒煙的利用，其實這些是個案，不能代表總體人羣的情況，具美國的一項調查顯示，控煙後期人羣中的肺癌發生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌症發生率。

解析：吸煙與癌症的發生是一個複雜的積累過程，與環境機體都有關係。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發癌症，還有誘發其他疾病的肯，從吸煙到發生癌症有一個之後其，戒煙後得癌不是戒煙的錯，而是前期長期吸煙的結果。

誤區六：吸煙有很多好處

很多人説吸煙並不是一無是處的，它可以幫助人緩解來自工作生活等各方面的精神顏料，還有助於社交，更利於思考問題，可以激發靈感，但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來，根本不值一提，吸煙所帶來的“好處”可以完全由其他娛樂方式代替，而它所產生的危害卻只有你自己買單。