釋迦果熱量高嗎 一個釋迦果居然有這麼多熱量
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釋迦果是一種熱帶水果,口感好,水分多,非常的好吃。但是不少女生擔心吃釋迦果會長胖。那一個釋迦果的熱量是多少?下面一起來看看吧。
還是比較高的。
食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比較高,減肥時期可適量食用。
熱量:105大卡/100g
釋迦果又名番荔枝,屬於熱帶水果,性温,味道甘甜微酸,每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素A、B、C,蛋白質、鐵、鈣等等,能有效的促進消化。保護牙齒健康,預防血管動脈硬化,清除自由基防癌,有效的保護細胞、肝臟,提高身體免疫力,還能解毒。另外,釋迦果富含有鐵鈣,對骨骼發育有促進作用。
釋迦果最好不要放冰箱之中。
熱帶水果大部分都不耐寒,不適合放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞,還很容易變質,不久後果肉就會腐爛。
釋迦最好放在避光、陰涼的地方貯藏。
如果一定要放入冰箱,可以學習香蕉的保存方式,果實還是綠色的時候是不能放進冰箱的,那樣拿出來後是不會再自熟的。熟軟的釋迦果可以放置於温度較高的蔬果槽中,保存的時間最好不要超過兩天,以免凍壞影響口感。沒有熟的釋迦果可以放在陽光下曬一曬,或放在炒菜鍋旁,炒菜的熱氣能讓它熟。熟了釋迦果最好能儘快吃完。
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