體內垃圾如何排出體外 中醫教你清5種人體垃圾
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
俗話説“積為百病之源”,一旦體內的垃圾過多,就容易誘發多系統疾病。那麼如何一鍵清除體內垃圾呢?下面一起來看看吧。
中醫認為,氣貴於流通。人的怒、思、悲、憂等情緒過於強烈或持續時間過長,最易引起“氣”的運行失常,從而導致氣機鬱滯不暢,形成“氣積”。
氣機失調主要和肝、肺有關。肝失疏泄,則氣機鬱滯,常表現為長呼氣、長歎氣後自覺暢快,也可伴有胸悶不暢、神情抑鬱或急躁易怒、失眠多夢、舌苔發白等表現。
清理對策1、運動是最好的藥:户外運動是氣機升降平衡、疏肝降火的好方法,推薦慢跑、爬山、健步走、太極拳等;
2、適量補充有行氣功能的食物:如柑橘、韭菜、洋葱、檸檬、山楂、白蘿蔔等;
3、合理飲用藥茶:用玫瑰花、茉莉花或薄荷沖水代茶飲,也可舒肝理氣。
人的水液代謝節奏被打亂,人體的有些部位會出現供水不足,有些部位則出現水液過剩便形成水積,即“水腫”。腎主水,主管水液的疏泄,可維持體內水液的正常代謝。如果腎失靈,就會發生水腫。
小到熬夜後晨起的眼袋,大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現。
清理對策1、補充高鉀、利尿的食物:常見的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等;
2、藥膳消水腫:粳米可補益脾胃,每天清晨煮粥吃,可緩解勞累後引起的眼瞼、四肢輕度水腫等;
3、長期水腫及時就醫:肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。如果出現嚴重、長期水腫,建議及時就醫。
血積是指瘀血凝結成積。當體內血液運行不暢或內出血不能消散、成為瘀血阻滯血流時,即為血瘀。高油、高脂飲食,抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。若不加以控制,血瘀的最終結果即為血栓。
血瘀體質的人最典型的症狀就是疼痛,且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是脣及周邊)、易脱髮、皮膚莫名出現瘀青等表現,女性則多見痛經或經血暗紅。
清理對策1、多吃活血通脈的食物:推薦黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等,不宜吃冷飲或寒涼的食物;
2、避免劇烈運動:血瘀體質的人鍛鍊不宜過猛,可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等;
3、飲山楂紅糖水:山楂行氣散瘀,紅糖益氣補血,兩者結合對血瘀體質的人很有益處。
“食積”即積食,飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。
除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適,積食的人還常出現口臭,手腳心發熱,皮膚髮黃,精神萎靡或睡不踏實,睡覺時不停翻身、磨牙等症狀。
清理對策1、改善脾虛是根本:積食是“標”,真正的問題往往是“脾虛”。平常可適當補充一些健脾的食物,如山藥、栗子、小米、紅棗等,少吃生冷食物、避免着涼;
2、試試食療方:在減少進食量的同時,適當配合一些食療方,如糖炒山楂、白蘿蔔粥等,既容易消化,又有順氣、健胃、補脾的功效。
俗話説“積為百病之源”,一旦體內的垃圾過多,就容易誘發多系統疾病。那麼如何一鍵清除體內垃圾呢?下面一起來看看吧。
痰的成因較為複雜,外因多與感受濕邪有關,內因多與肺、脾、腎等功能失常有關。長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。
痰所引起的疾病臨牀表現多樣,可停留在身體的不同部位,引發相應的症狀。頭暈目眩、噁心嘔吐、心悸氣短、中風甚至腫瘤等,都是因停於臟腑、經絡的無形之痰引起的。
清理對策1、吃些化痰濕的食物:利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯,健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥,理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶,温化痰飲可以用桂枝、白朮、茯苓煉製膏方等;
2、避免外濕入體:遠離潮濕的環境,不穿沒幹透的衣服,洗完頭髮要及時吹乾;
3、治病不如防病:保持心情舒暢,飲食有節,規律作息,合理鍛鍊,痰濁就不容易停聚在體內。
印尼推垃圾換看病:窮人撿垃圾能免費就診
用過的面膜是什麼垃圾分類 沒用過面膜是幹垃圾還是濕垃圾
如何有效排毒清理腸道垃圾
8種排毒食物掃清體內垃圾
清理血液垃圾的食物 向血液垃圾説不
瑞士被譽為無垃圾污染國 垃圾手冊達108頁
甘蔗是什麼垃圾分類 甘蔗垃圾如何處理
百病起於"積" 一鍵清除5種人體垃圾
17萬當垃圾丟掉 全家上陣翻找垃圾桶
經常吃這5種食物幫你清理血管垃圾
阿根廷垃圾桶藏地下 垃圾全程“不見光”
劍指“垃圾圍城” 人大代表倡議立法規範垃圾分類
暨南大學垃圾堆裏現人體標本 頭骨四肢裸露在外
過期化粧品是什麼垃圾 茶葉渣屬於哪類垃圾
十個信號説明身體“垃圾”超標 5妙招健康排毒
清除血液垃圾的方法 這些食物都是血液垃圾的天敵
如何清除肺內垃圾呢?
血液垃圾怎麼清除 血液垃圾的天敵
哪些食物能夠掃除體內垃圾?
如何排出宮內垃圾