睡覺要注意什麼 睡覺時千萬別做這些事
本文已影響5.63K人
本文已影響5.63K人
睡覺能幫助我們緩解疲勞,充足的睡眠可以讓我們精神煥發,睡眠缺少則容易導致精神萎靡,其實除了睡眠時間外,睡覺還要注意一些事項。人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果,忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。
有的人喜歡戴着手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射,量雖極微,但長時間的積累可導致不良後果。
一些人習慣戴着假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鈎可能會刺破食道旁的主動脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨,既有利於口腔衞生,又可安全入眠。
每天戴乳罩超過12個小時的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。
有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。各種電子備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊,雖然釋放量極微,但不可不防。
睡覺能幫助我們緩解疲勞,充足的睡眠可以讓我們精神煥發,睡眠缺少則容易導致精神萎靡,其實除了睡眠時間外,睡覺還要注意一些事項。人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果,忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。
有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸粧。須知,帶着殘粧豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸粧洗臉很有必要,可以及時清除殘粧對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦乾頭髮,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是冬天夜間氣温較低時,直接就上牀睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現噁心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衞氣”活性下降,即抵禦風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭後,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝時,就會使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺,更容易感冒。
寶寶睡覺的錯誤睡姿 媽咪們要及時注意
起蕁麻疹睡覺方面需要哪些注意 這8點一定要做好!
孕婦睡覺不舒服怎麼辦 孕婦睡覺前的10個注意事項
睡覺時張嘴是怎麼回事 為什麼有人睡覺時張着嘴
孩子睡覺時,這些事千萬別做,危害竟然這麼大!
寶寶睡覺磨牙有什麼影響嗎 千萬不要忽視這些
睡覺時候應該注意哪些事項
孩子睡覺千萬不要跟着老人睡 孩子睡覺這麼做才是最好
寶寶睡覺姿勢怎樣最好 這5種睡覺做法一定要避免
冬季睡懶覺有什麼壞處 冬天睡覺要注意什麼
孩子睡覺有這3個小現象,千萬要重視!
睡前怎麼保養皮膚 這些事千萬別做
孕婦睡覺的正確姿勢 孕婦睡覺注意事項
冬天車上睡覺注意事項 密封車內可以睡幾個小時
午睡前後千萬別做這些事
睡覺之前這些事要少做
睡覺的時候趴着睡好嗎 為什麼趴着睡覺會打嗝
睡覺增強人的免疫力嗎 每天什麼時候睡覺最好
寶寶睡覺要注意的問題 怎麼訓練寶寶好好睡覺
怎樣提高睡覺睡眠質量 這些睡前習慣要丟掉