冬天怎麼保暖 温補助保暖食物有哪些
本文已影響3.13K人
本文已影響3.13K人
天氣的急劇下降,最容易讓人生病,稍不注意就感冒、發燒、咳嗽的。特別是一些身體狀況較差的中老年人,一到冬天,因氣温較低,中風、心臟病突發的情況經常出現。冬季保暖很重要。
天冷了一定要穿保暖的衣服,帽子、圍巾、秋褲等都要穿上戴上。身體較弱的中老年人更要注意頭部的保暖。
平時喜歡喝冰的吃冷食等習慣要改一改了,吃冰冷的東西容易導致免疫力下降,增加風寒的機會。容易手腳冰冷的更不要吃冰冷的食物。
天冷了更要適當運動,促進血液的循環,增強身體的免疫力。運動不必做劇烈運動,做一些簡單的運動達到身體發熱的作用即可。
寒從腳起,腳步不冷了,也不會感到寒冷了,泡腳可以促進血液的循環,有利於保證睡眠質量的提高。
保暖除了靠體外的保暖措施,還要增強體內的抗寒能力。多吃温熱性的食物以補益身體,提高身體抵禦寒冷的機能。
天氣的急劇下降,最容易讓人生病,稍不注意就感冒、發燒、咳嗽的。特別是一些身體狀況較差的中老年人,一到冬天,因氣温較低,中風、心臟病突發的情況經常出現。冬季保暖很重要。
生薑有發汗解表,温中止咳,解毒止嘔的作用。天冷時食用姜可增進血行,驅散寒邪。姜特有的”薑辣素“能刺激腸胃粘膜,使腸胃道充血,消化能力增強,能有效治療因吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、嘔吐等。
《神農本草記》記載”主健中補虛,除寒邪氣,補中益氣力”山藥具有驅寒去邪的作用,又可以提高身體的免疫力,其所含的膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力,常食用可以滋補健身、美容養顏的作用。
性温味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。
羊肉,性温,它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用,故被稱為冬令補品。除了這些羊肉、魚類、雞肉等肉類食物温補的作用也是非常明顯的。
天氣的急劇下降,最容易讓人生病,稍不注意就感冒、發燒、咳嗽的。特別是一些身體狀況較差的中老年人,一到冬天,因氣温較低,中風、心臟病突發的情況經常出現。冬季保暖很重要。
冬季氣温比較乾燥,加之喜歡吃些高熱量的食物,體內容易缺水,容易導致人體上火。上火的原因除了天氣的原因外。還是因為少吃蔬果類食物。人體內的新陳代新難以平衡,體內的熱氣無法排出。所以就容易上火。冬季一定要多吃蔬果,吃蔬果不僅可以補充人體內的維生素,因蔬果含有較多的纖維素,多吃蔬果可以有利於促進腸胃蠕動,促進消化和排泄,有利於減肥。
天氣冷吃什麼菜好 9種暖身食物抗寒取暖
冬天做好保暖可以防止長胖
冬天買什麼衣服保暖 冬天應該怎樣護膚
過冬吃什麼食物禦寒 冬天吃什麼食物保暖
冬天蓋什麼被子保暖又舒服
冬季保暖需要注意哪些事項
冬天寶寶洗澡用什麼取暖 做好這些,即使沒有浴霸空調也暖和!
立冬暖和冬天會冷嗎 手冷怎麼快速暖和
哪些老人不宜穿保暖內衣 適合老人穿的保暖內衣有哪些
冬季不怕冷需要吃的對 這些美食讓你温暖過冬
冬季保暖小常識 這麼做讓你冬天不怕冷
暖胃粥有哪些 冬天喝什麼粥暖胃
冬天降温寶寶怎麼保暖
孕婦冬天保暖
衝鋒衣冬天穿保暖嗎
冬天腿冷怎麼辦 冬季防寒保暖小常識
怎麼給子宮保暖 平日裏該如何對子宮進行保暖
冬天游泳館的水温一般都是多少度 冬泳穿什麼泳衣保暖
孕婦在冬天要注意的一些保暖事項
冬天不保暖濕疹更嚴重