韓女星減肥都這麼做
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
翻看韓國女明星們出道前的黑歷史,胖胖的模樣能夠出道想必也是好艱難。但這些有顏值有身材更有粉絲的大熱偶像們,卻真的不打針不吃藥一點一點瘦成了性感熱辣有氣質的女神範,難道女星們都有“祖傳”的瘦身祕方?!其實韓國女星的好身段全靠後天運動塑造,哪裏發胖就瘦哪裏,掌握有效的瘦身操就是這麼任性,下面就一起來看看她們是怎麼瘦得吧!
鄭秀晶(Krystal)
女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人豔羨的小蠻腰已經不是新鮮事,她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首,韓國女人最追捧的好身材,好看的腹部是關鍵!
瘦腹運動
找一處台階,從台階上跳下地面,落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後,起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳,要不小腿的肌肉會變大。
30次為1組,重複3組。每個組結束後休息1分鐘。
裴秀智(Suzy)
被譽為國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣,臉大腿粗水桶腰,怎麼都不會是如今在雜誌上的清麗模樣,想要瘦掉水桶腰,針對腰部的訓練可不能少。
瘦腰運動
張開雙腳與肩同寬,挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放鬆肩膀和手臂,自然而緩慢地放下,也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟,稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下,越低越好。 20次為1組,重複4組。
黃美英(Tiffany)
少女時代的Tiffany出道以來,從黑黑胖胖的妞兒蜕變成白白嫩嫩的模樣,當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了,現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛!
瘦腿運動
張開雙腳與肩同寬。左腳在前,彎曲左膝成90度。右腳在後,使右膝貼近地面,彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面,再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。
30次作為1組,重複2組。結束每個組後休息30秒。
崔雪莉(Sulli)
同是f(x)的主唱之一的成員崔雪莉,曾經也是臃腫得難以入目,但暫別舞台後迴歸的她,身材直接閃電變瘦,她的瘦腿方法也是不容錯過的。
瘦腿運動
仰面躺着,雙手自然放在身體外側。呼氣的同時,向上儘量抬起雙腿。吸氣的同時,慢慢地降下雙腿。此時,保持雙腿不碰到地面。20次為1組,重複4組。
女人養生要怎麼做 這些你都做到了嗎
女生做俯卧撐可以減肥嗎
減肥要注意什麼 這麼做瘦身不花錢
女人這樣吃雞肉還可以減肥
女性經期可以減肥嗎 經期減肥應該怎麼做
女性減肥做什麼運動效果最好 適合女性減肥的運動
明星減肥都吃什麼呢?少女時代減肥方法大公開
女性吃素減肥不如吃這些肉
產後怎麼減肥最好 這些都要注意
冬季減肥養生粥 這些大家都在喝
怎麼洗菜乾淨 聰明的女人都這麼做
減肥時這餐得都注意了不能吃多
如何走路減肥 這麼做簡單走路也能輕鬆減肥
女性減肥吃什麼最好 照着吃都不是問題
韓調查稱年輕女性陷減肥漩渦 以瘦為美反成病因
韓劇女主水光肌?做了這個你也可以輕鬆擁有!
健康減肥 你需要這樣做
頑固性肥胖如何減肥 原來減肥他們都在這樣做
月經期怎麼減肥最有效 這樣做減肥又有效
做試管嬰兒夫妻雙方都要減肥
女性經期減肥吃什麼好 這8種減肥食物不容錯過
吃土豆能減肥嗎 土豆這麼吃,減肥又健康,可惜這麼多年你都吃錯了!
自制減肥茶一星期見效
女性減肥吃什麼最好 想要減肥就多吃這些食物
汗蒸幾次可以減肥 連續汗蒸一個星期可以減肥嗎
睡前吃什麼減肥最快 這樣吃想胖都難
明星是怎麼減肥的?瘦身方法分享
減肥瘦身食物 這些你都吃了嗎
女性減肥吃什麼最好 女性減肥食譜
減肥小常識大全 好多人都在用這份減肥清單