如何緩解眼疲勞 上班族必需學習的護眼方法
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遠眺
遠眺是最常見的一種眼疲勞緩解方法。站在窗户旁,打開窗户,雙眼窗外的綠色植物,舒緩一下眼部肌肉,然後雙眼望向盡力遠的遠方,幾秒後,再收回目光轉到近處的綠色植被處。
眼保健操
對於長時間用電腦的上班族來説,要每隔一個小時就要放鬆一下眼睛,預防眼疲勞。眼保健可以有效的預防和緩解眼部的乾澀酸脹。其實,搭配着滴眼液能更好的緩解疲勞和乾澀。
日常的營養搭配
是解決眼部疲勞的關鍵。胡蘿蔔是我們總所周知的對視力好的食物。其實,像奶酪、香蕉和藍莓當中也含有大量有利我們視力的元素。在日常的生活搭配這些食物,可以有效的緩解我們的眼疲勞。
日常習慣
當然,平常的日常習慣也是必不可少的。比如,看書燈光的亮度,電腦屏幕的亮度,坐姿等等,都影響我們的眼睛使用。有良好的日常用眼習慣,注意眼睛的休息,不要熬夜,這樣我們的眼睛疲勞自然而然會得到緩解。
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