睡前洗澡好嗎
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很多人都有睡前洗澡的習慣，洗澡可以促進血液循環，放鬆身心，有不少好處。但是睡前洗澡好嗎？
睡前洗澡好嗎
洗澡後不宜立即入睡。晚上洗澡應該早一些，不要洗完就睡，否則反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。
睡前洗澡為什麼不好
有研究發現，臨睡前任何使人體温度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體温降到特定温度時，才會安然入睡。
洗澡的好處
洗澡可以使人心態放鬆，洗完擦乾，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進入睡眠就越深。所以洗澡可以促進睡眠。
睡前多久洗澡好
晚上應在睡前一兩個小時洗澡，或者在飯後1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水温對身體刺激較小，放鬆身心的作用也最好。
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