出汗了能馬上洗澡嗎
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出汗後身上會黏糊糊的,對愛乾淨的人來説,這是很難受的,不少人為了清爽舒適,出汗後會洗個澡,那出汗了能馬上洗澡嗎?
不能馬上洗。
出汗後立即洗澡對身體壞處多多,不論是洗冷水澡還是熱水浴,都不利於機體血液循環,會影響心腦血管健康,長期如此,會給身體帶來不利影響。
出汗後馬上洗熱水澡,會使皮膚血管進一步擴張,水分進一步流失,容易引起脱水。
熱水刺激還可以進一步促進血液流向皮膚及肌肉部位的血管,反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足,容易導致缺氧症狀。
洗涼水澡,由於冷水刺激,皮膚血管收縮,皮膚散熱困難而導致體温升高;還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。
出汗後一般在休息半個小時到1個小時的時間,就可以洗澡了,此時機體的代謝循環已經趨於正常,也不會有汗水排出,體温也恢復了正常,洗澡是最佳時間。
熱水澡。
出汗半小時之後再洗澡,此時宜洗熱水澡,温度在45℃左右,由於機體出汗,半個小時的時間汗液蒸發會吸熱,人體的體温會降低,此時洗冷水澡很容易着涼感冒,洗熱水澡才是最正確的,可有效放鬆身體。
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