梅雨季節吃什麼除濕 4種食物祛濕效果好
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梅雨季節馬上就快到了,連綿不絕的下雨天容易增加人體內的濕氣,那麼梅雨季節濕氣重怎麼辦?梅雨季節吃什麼除濕?
薏仁具有健脾除濕的功效。中醫食療記載,薏仁性涼、味甘淡,有健脾除濕作用,對於脾胃虛弱、食慾不振、風濕痺痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用,可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低於大米,蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍,維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高,還含有人體必需氨基酸,如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
洋葱具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋葱中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降,吃洋葱能夠促進腎臟利尿和排鈉,使體內腎上腺神經解質的釋放得到調理,從而起到較好的降壓作用。因此,常食洋葱可以穩定血壓、減低血管脆性,對人體動脈血管有一定的保護作用。
研究證明,綠豆皮裏面的抗氧化成分含量很多,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。
冬瓜味甘性涼,對人體保健功效很多,是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜,具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效,對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節除了烹製成常規菜餚食用外,也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用,也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。但是由於冬瓜性涼,對於那些身體虛寒或久病滑瀉的人來説是不可以食用的。
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