抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力,這些你都知道嗎?
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抵抗力是人體重要的防禦機制,它可以保護我們的身體不受“病毒”侵入,當我們抵抗力差時就會經常感到疲勞,而且容易生病。那抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呢?在當下快節奏的現代社會下,睡眠不足、不良膳食、缺乏鍛鍊使我們的抵抗力越來越差,抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力也成為大家研究的“話題”,今天我們就來聊聊那些能幫助我們增強抵抗力的食物。
其實説到增強抵抗力,大家可能會想到要多補充維生素、蛋白質、微量元素等,那哪些食物富含這些營養呢?
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力,提供大量維生素的獼猴桃
被譽為“水果之王”的獼猴桃相信大家都不陌生吧,它酸甜可口,營養豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃含有豐富的維生素,每100g一般富含的維生素100-200mg,高的甚至能達到400mg。除了維生素外,獼猴桃還有鉀、鎂、纖維素等,最可貴的是還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。
抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力,提供全面營養的雀巢佳膳悠選
其實對於抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力這個問題思考的人羣,中老年人可能會更多。年紀大了,不太能吃水果這些生冷食物,那有什麼適合他們的食物呢?這時候雀巢佳膳悠選配方粉就能夠幫助到他們了。
雀巢佳膳悠選配方粉是瑞士原罐原裝進口,優質乳清蛋白和酪蛋白1:1的配比,富含27種維生素和礦物質,能夠提供全面營養。另外,它還添加益生元,益生元作為益生菌的“養料”,能夠促進益生菌的生長繁殖,維護腸道菌羣的平衡,提高身體免疫力。益生元作為益生菌的食物,時刻養護腸道。
可以説這款配方粉是比較適合老人的,因為老年人有不少食物是不能食用的,時間久了肯定會缺乏營養,而雀巢佳膳悠選的營養全面,且適合那些胃腸弱、容易便祕腹瀉的人羣,所以老年人完全可以放心飲用。
其實要增強抵抗力,除了要考慮抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力外,我們還需要保證充足的睡眠、堅持合理的運動,再配合飲食,抵抗力才能得以提高,抵抗力好了,才能對身體健康起着保護的作用,讓病菌遠離我們。擁有強健的體魄,才能更好的享受生活。
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