怎樣運動縮陰效果好 做好下面四步即可
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縮陰於廣大女性朋友來説可謂一點都不陌生,為了幸福,更為了自身健康,很多人不再扭扭捏捏,開始嘗試了各種各樣的縮陰手段,無一不是為了讓自己更加緊緻一點。其中運動縮陰的方法更是為大家所熟知,怎樣運動縮陰效果好呢?
運動一直都想要縮陰或者是想要保持身材的朋友們比較喜歡的方式,運動不僅可以讓人保持身材,長期堅持更是會讓產後鬆弛的女性朋友們保持私密處肌肉彈性。這點雀仕瑾官網後台有過統計數據顯示,不運動的人比喜歡運動的人更加容易鬆弛和乾澀。
想要縮陰效果好,除了使用專業的縮陰產品——雀仕瑾以外,運動的方法也是一種不錯的手段。運動該怎麼做,不妨繼續往下看。
縮陰運動的方法一:提肛運動
此方法就好比平時想要大便的時候憋住不去排便的感覺一樣,肛門處肌肉用力網上提,然後再放鬆下來,這樣反覆去提拉即可。每天都可以做,不受空間和時間限制,一次可做50組,大約需要5-10分鐘。
縮陰運動的方法二:收縮盆底肌的運動
保持一個平卧的姿勢,彎曲雙腿呈現直角形狀,使用腳部和肩部的力量提拉臀部肌肉,雙腿膝蓋併攏,腳分開,收縮放鬆臀部肌肉2分鐘即可,連續重複做這個動作三次,可以促進下體肌肉和盆底肌彈性收縮能力,對於產後女性來説更加有利於恢復。
縮陰運動的方法三:憋尿運動
尿急的時候不妨先別去排尿,或者排尿過程中自主停止排尿,控制收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。每次可以收縮5秒,然後再放鬆5秒即可。每日持續時間可以根據進行的時間長短來逐步增加,也可以加快收縮的速度。
縮陰運動的方法四:模特走貓步
不知你有無發現模特在T台上走的時候是要繃緊大腿內側和會陰部肌肉的,雙腳會走成“1”字形,這樣走路的時候會形成一定程度的扭胯,可以很好的鍛鍊私密處肌肉彈性。
上述就是關於縮陰運動的方法,縮陰運動其實是一個十分漫長的過程,可能需要常年累月的堅持才有可能感受到一點點的效果,很多人往往就是無法長期堅持下去,最終也是功虧於潰的。所以説,運動的方法只能當做平時的輔助手段,嚴重鬆弛的女性還是建議大家使用外用的緊緻精華雀仕瑾來縮陰。
據瞭解雀仕瑾通過“超強滲透+快速修復”的縮陰原理,清除體內病菌,其含有的修復型膠原蛋白及透明質酸通過滲、排、修、緊四步即可修復斷裂的彈性纖維組織,恢復陰道彈性,實現真正意義上的縮陰安全不反彈。
很多人都是等到鬆弛情況很嚴重了才想起來去縮陰,這種情況的話不管選擇哪種方法都無法在很短時間內獲得緊緻。
女人陰道由緊變鬆需要一個過程,不管你是採用運動的方法來縮陰,或者是使用雀仕瑾來縮陰都是需要一個過程。使用雀仕瑾縮陰的話這個過程時間會短很多,而且價格也是親民的。有需求的各位親們不妨可以試試。
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