褪黑素助眠?並不適應所有人
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“黑夜給了我黑色的眼睛,但我有失眠和長長的黑眼圈”--現在人們工作壓力大,生活快,睡眠少。而且,與深夜工作相比,很多人覺得失眠卻睡不着,患上了失眠。
歌手曾曾在各種節目中頻繁地失眠,但為了讓自己活下來,他不得不睡上褪黑激素。褪黑激素是近年來失眠患者的新寵,被一些商家推廣為失眠的神奇藥物。
那麼褪黑激素是如此神奇嗎?過度褪黑激素補充是否有副作用?
褪黑激素不應過度補充這位明星演員不僅因失眠而處於高壓力狀態,而且更年期婦女常因內分泌問題而失眠,有時整夜輾轉反側,在黎明時可睡兩、三個小時。
人的生命是在睡眠中度過的。睡眠與健康息息相關,而越來越多的人陷入失眠的泥潭。藥物對失眠有用嗎?
目前失眠的主要藥物是苯二氮卓類藥物、巴比妥類藥物和中藥。褪黑激素是近年來發展起來的一種新時尚。
“褪黑激素是松果體合成或分泌的激素,因為松果體受陽光的調節,”東方醫院院長在接受《泰晤士報》採訪時説。它就像生物鐘一樣影響生物節律。對失眠有一定的調節作用和治療作用。然而,目前市場上褪黑激素的用量是不同的,因此不宜長期大量服用。
每個人都有正常的生活節奏,節奏問題會導致人體時鐘混亂,身體將處於慢性應激狀態,這將導致身體機能和內分泌失調的變化。博士提醒我們,任何助眠劑都是為了恢復正常的生活節奏。重度失眠可嘗試抗失眠藥物恢復睡眠,但不依賴藥物。
失眠主要根據臨牀表現分為睡眠困難、睡眠不足和早醒。同濟醫院精神科副主任崔海松指出褪黑激素不是萬能藥。對於不同類型的失眠症,有必要開對藥。”每天21:00分泌褪黑激素,早晨2:00~4:00達到高峯,上午10:00未分泌。褪黑激素對光敏感,在光照時不分泌,所以有些人整夜不睡,白天感到睏倦,這就是原因。
褪黑激素具有鎮靜、鎮靜的作用,被稱為“生理催眠藥”,但不適用於所有類型的失眠,包括:工作引起的睡眠障礙、時差調節、褪黑激素減少等。
值得注意的是褪黑激素是由肝臟代謝的,肝病患者不能使用褪黑激素,否則會加重肝臟負擔,加重病情。
此外,我們不應過度補充褪黑激素。正常人的褪黑素含量相對較低。如果我們長期服用褪黑激素,會抑制大腦分泌褪黑激素,破壞生物節律。”崔海松副主任醫師説。
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