多轉動眼珠可延緩老花眼 預防老花眼妙招
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人的年齡越來越大身體的各個器官也開始衰老,那麼我們如何延緩老花眼呢,老花眼的治療方法有哪些呢,下面給大家介紹一些怎樣延緩老花眼心得,一起來看看吧。
怎樣延緩老花眼
1、合理用眼
從兒童時起,大人們一直強調要保護視力,怕的是以後得近視眼。有的人到了成年,僥倖沒有得近視眼,就以為自己一輩子都不用保護視力了。這真是大錯特錯!無論多大年紀,都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼,當然也不能光線不足;應經常眺望遠方和綠色植物;常做眼保健操。
2、多吃眼睛“喜愛”的食物
枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥,它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物,以保護視網膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。
3、少攝入辛辣食物
到了一定的年紀,聚會時就不要再拼酒了,對肝臟不好,對眼睛也不好。還有大蒜,雖然能殺菌,提高身體的免疫力,但是為了眼睛,不要多吃,特別是生大蒜!其它辛辣食物還有生薑、辣椒、胡椒等等。再好的食物,也要適可而止。
4、多轉眼珠
轉眼珠也是對眼睛的運動,而且這項運動簡單易行,沒事就轉一轉眼球,眨一眨眼,防止眼睛疲勞,讓它一直保持活力。
5、經常熱敷
洗臉的時候,用熱毛巾多敷眼睛,讓眼周血液循環,血管就能給眼部輸送更多的營養和氧氣。讓眼睛更有神。已經得了老花眼的,也可以用以上預防的方法,減緩度數的加深。
老花眼的注意事項
1、要定期更換眼鏡
上文提到,老花眼患者要去正規的眼鏡店配眼鏡,但是一副眼鏡並不能永久佩戴。最遲五年要重新去驗光,如果平時發現戴眼鏡看東西已經不那麼清晰了,也要去重新驗光配鏡。總之,不要讓眼睛長期處於疲勞的狀態下“工作”。
2、不要輕信藥物
目前唯一能治療老花眼的手段是手術。但是隨着機體的不斷老化,也很難説手術後多久又會老花。而藥物就不要輕信了,目前沒有藥物可以治療老花眼,因為沒有什麼藥物能長久地阻止人體的衰老。所以提醒大家,不要靠吃藥來緩解老花眼,只能靠平時自己對視力的保護來達到延遲老花的目的。
老花眼的自我保健方法
1、冷水洗眼法
清晨起牀後,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。
2、經常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。
3、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的温熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待温度降低後再拿水洗臉。
4、中藥泡服法
自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。
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