冬季蒸蘋果養生暖胃
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冬季寒冷,人類為了保暖,身體機能會自覺地儲存脂肪能量,寒冷又使人們不願意去運動,所以在冬季很容易長胖,肥胖又會誘發很多疾病,但是脂肪一般很難減下去,所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題,建議在餐後搭配一顆塑纖果食用,對減肥又很好的效果。其實冬季減肥食譜的核心就是暖胃養生同時兼顧減重燃脂等。下面編輯推薦的一款蘋果減肥食譜製作方法簡單,燃脂功效不錯,同時還非常好吃哦。
蒸蘋果
主料:蘋果1個
輔料:食鹽少許
做法步驟
1、首先蘋果用水沖洗一下,浸濕表面。然後蘋果表皮上放少許食鹽,在雙手握着蘋果來回的搓,而且表面髒東西很快就能搓乾淨,鹽也可以起到殺菌作用哦。
2、再用水沖洗乾淨。將蘋果對半切開。
3、去掉蘋果的根蒂,然後用勺子挖掉蘋果核。在將蘋果切成均勻的小塊,在蒸的時候可以在短時間內熟透。
4、切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸,鍋開後,大火蒸5分鐘;取出,稍冷卻後,即可食用。
減肥功效:
1、蘋果可以生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市的生活節奏十分的緊張,職業人羣的壓力都很大,很多的人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時後拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會慢慢有所緩解,同時還有提神醒腦等功效。
2、吃比較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低的。所以,有科學家和醫師把蘋果稱作為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。2014年空氣質量污染都比較嚴重,多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
但是不管怎樣冬季減肥一定要注意保暖。雖然冬季做運動減肥的同時可以讓身體獲得熱量,但在此還是要提醒大家,冬天減肥一定要注意保暖。進行鍛鍊前一定要記得熱身,如果不做熱身運動就開始鍛鍊,很容易造成肌肉拉傷等問題。所以的冬天減肥尤其是在室外,一定要充分做好熱身運動,通過慢跑等練習,使身體發熱至微微出汗,再投入到減肥運動中。
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