閒時泡泡腳讓你冬天少生病
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晚上睡前泡泡腳,白天丟掉大棉襖。一到冬天很多朋友都有泡腳的習慣,睡前把腳泡一泡,有多舒服誰泡誰知道。泡腳雖暖身,但天天泡腳真的好嗎,什麼時候泡腳最好呢?瞭解完這些,冬天泡腳更健康養生。民間諺語“天天洗腳,勝過吃藥”。尤其是進入冬季,為了防止“寒從足下生”,不少朋友開始泡腳。
1、促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之説。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。
很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以説明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、祛病強身。
體內多寒濕,通過泡腳,可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,説明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將能將體內的寒氣驅散。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。
在泡腳的同時,用手按摩湧泉穴和太沖穴,還有助於降低血壓;揉按足三裏、三陰交可以防治脾胃病。每天科學足療,可緩解城市人許多的職業病。老人家和手腳容易冰冷的女性,可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳,有助於提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質量,還能預防許多冬季疾病。
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