如何遠離冷女人 宮寒調理方法有哪些
本文已影響896人
本文已影響896人
教你一招,保證遠離宮寒。每天堅持鍛鍊身體,喝薑茶效果是最好了。女人的身體不調理肯定是虛弱的,尤其是生過孩子到底女人,健康的保養身體是大家都渴望的。宮寒的女性常出現下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等症狀。專家提醒,宮寒要及時細心調理,否則容易引起一系列的婦科疾病。
看看你是否患有宮寒症?
①經常氣色很差精力不濟?
②痛經,小腹部有冰冷的感覺?
③白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
④經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗?
⑤照鏡子,發現自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦面色黯黑或蒼白無華?
⑧性趣不高,備孕好久沒動靜?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是,那麼你很可能屬於“宮寒女”。
教你五招不做“冷女人”
1、早餐一定要吃温熱食物
1天3餐當中,早餐是最需要注意的。早上的體温是1天中最低温的,因此需要藉由攝取温熱食物來提高體温。
2、用餐時先喝熱湯
有句民諺,飯前喝湯,勝似藥方,點明瞭湯與飯兩種食品的先後。吃飯前先喝幾口湯,等於給消化道加了點“潤滑劑”,使後來的食物順利下嚥,防止乾硬食品刺激胃腸黏膜,從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收,並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。
用餐時,先從茶或湯品開始食用,先吃2、3口熱食→沙拉→主菜,生冷的菜色安排在熱食之間食用。
3、攝取營養補充品
補充維他命E可以讓血液循環順暢,提高體温。
另外,對調整荷爾蒙的分泌,緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取,但忙碌的你,也可以從營養品來補充。
4、早晚羊肉湯
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯,羊肉屬於熱性食物,長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯,每次喝的時候熱一小碗就可以。
5、餐前薑茶
餐前喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
飲食調理暖宮驅寒
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
結語:現在你對宮寒的調理是不是也多瞭解了一點呢,其實,女性的朋友不管什麼時候,都得愛惜自己的身體,不要早早就穿短袖了。春季脱單的時候要慢,不要一下子就過夏了,這樣子宮是受不了的,宮寒也就是這麼來的。
女人宮寒怎麼辦 調理宮寒的食譜
女性經期怎麼保養子宮 如何調理宮寒
【宮寒怎麼調理】宮寒如何調理 女性宮寒調理方法
宮寒怎麼調理比較快 八種食物調理女性宮寒
宮寒的症狀有哪些 宮寒怎麼調理
如何遠離疾病 鼻息肉的治療方法有哪些
宮寒的原因你知道嗎 如何調理宮寒
宮寒的症狀有哪些 怎麼調理宮寒
宮寒如何調理 宮寒的症狀常表現
女人宮寒怎麼治 如何護理宮寒呢
宮寒怎麼調理好 如何預防宮寒呢
女人氣血不足如何調理 常吃這個讓你遠離黃臉婆
女性宮寒的調理方法有哪些
女人畏寒怕冷 日常飲食該如何調理
宮寒的症狀有哪些 宮寒怎麼調理
女人宮寒有什麼影響 宮寒怎麼調理
如何調理內分泌失調 中醫調理方法有哪些
宮寒怎麼治療 有何調理方法
宮寒有什麼症狀 如何調理宮寒呢
宮寒的症狀有哪些 宮寒怎麼調理