女人久坐會傷子宮 七種食物幫你呵護子宮
本文已影響946人
本文已影響946人
女性的子宮是很脆弱的,所以女性的子宮肯定需要好好保養,如果沒有做好保養的話,是會出現一些疾病,所以女性朋友們要保養好自己的子宮健康,一起來看看下面的介紹吧。
保養子宮的方法
運動增加血液循環
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質,最好的辦法就是多進行鍛鍊。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環,疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
少吃生冷,多温補
即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
7種食物對子宮有好處
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營養非常的豐富,可以補脾益胃,補中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產生,防止雀班的出現,抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人蔘,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水腫的效果,大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果,另外,紅棗性質温和,可以補脾補血,是種不錯的暖宮食物,女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素,還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃,但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
6、阿膠
較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品,有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎,清肝明目,過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
小編結語:女性朋友們看完這篇文章有沒有學會如何保養自己的子宮呢?想必不用小編説大家也知道子宮對於每個女人的重要性,它是孕育孩子的地方,如果失去子宮那麼就意味着失去了做媽媽的權利,所以女性朋友們一定要重視保養自己的子宮。
子宮脱垂吃什麼食物好 女性不能錯過的6種食物
女人宮寒吃什麼調理 9種暖宮食物吃起來
9種食物幫你調理宮寒情況
8種食物對女性子宮有好處
子宮內膜薄如何改善 女人的子宮要愛惜
子宮肌瘤吃什麼能消除 8種食物消去子宮肌瘤
經期子宮排毒吃什麼 4種飲食有益子宮健康
如何護理子宮 女性吃什麼食物好
保護子宮可以多吃這幾種食物
宮頸癌吃什麼食物最好 8種食物幫你提高免疫力
女人冬季宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
幫助收縮子宮的食物
做什麼動作對子宮好 2個動作可以幫你保養子宮
得了子宮疾病吃什麼食物 5大飲食調養子宮
女人宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
子宮下垂會衰老嗎 如何保養女性子宮
女性該吃哪些食物養護子宮?
女人怎麼護理子宮 子宮怎麼保養好
女人應悉心呵護子宮健康
如何保養子宮 怎麼幫助子宮排毒