白領壓力大怎麼保養好卵巢健康
本文已影響954人
本文已影響954人
卵巢健康怎麼護理比較好,這可是大家都比較關心的問題了,對於卵巢的健康,我們都是需要多注意保養了。都市白領有着工作和家庭的雙重壓力,往往忽視了自身的健康,一些年輕女性甚至會提早出現隱性更年期症狀,但是這些歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。
白領壓力大警惕卵巢早衰
臨牀數據顯示,27%~30%的年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。40歲以下的年輕女性,如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象,就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。
很多女性因缺乏專業知識,對卵巢功能衰退並不在意,認為不來月經倒輕鬆;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診;或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視,不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。
白領女性出現卵巢早衰症狀該如何應對呢?
1、放鬆心態
白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒,消除恐懼與憂慮,放鬆因心理壓力導致更年期的提前。
2、飲食均衡
日常生活的飲食也是十分重要的方面。女性朋友要注意飲食均衡,限制脂肪的攝入。研究表明,平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性,比較容易患卵巢癌。均衡的飲食、多吃蔬菜、水果,對於身體健康卻絕對是有益無害的。此外,還要注意激素的使用。專家表示,對卵巢癌的預防,女性朋友對激素要慎重使用。
3、定期檢查
定期普查早期發現也是有效預防卵巢癌的最要手段。對有可疑症狀而又不明顯的婦女要提高警惕,定期做盆腔檢查。35歲以上,尤其是絕經後婦女,應每半年做婦科檢查或超聲檢查一次。卵巢腫瘤診斷不難,婦科檢查一般不難發現在子宮一側或不是子宮的腫物,並可藉助於B超、CT掃描以及腫瘤標誌物檢查,必要時通過腹腔鏡檢查可明確診斷。
什麼食物可以保護卵巢呢
1、胡蘿蔔
有科學表明胡蘿蔔對保護卵巢有着明顯的作用,每天吃5次以上的胡蘿蔔,女性患卵巢癌的機率降大大降低,甚至比普通女性低50%。吃胡蘿蔔,不僅對卵巢保養有幫助,還能為女性攝入維生素。
2、黑豆
黑豆是含有雌性激素最高的豆類,號稱萬豆之王。長期堅持用黑豆打豆漿喝,能非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢的保養有很好的療效。
3、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物對於卵巢保養同樣不能忽視。經常使用海藻類的食物,對腫瘤的預防具有非常積極的作用。大量腫瘤患者表明,腫瘤的患者血液往往呈現酸性,而含碘、鈣較高的海藻類食物具有調節和平衡血液的酸鹼度,調節雌激素平衡的作用。
4、山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,能夠促進血管的擴展,改善血液的循環系統,從而有效的降低血壓,降低膽固醇血脂。不過由於山楂是酸性較強的食物,故不宜空腹食用,也不宜過多食用,最好在飯後食用。
結語:妹子們對自己的身體要做好保養的工作,不能不管不顧的,這樣肯定會出現很多的問題了。出現卵巢功能衰退若不及時治療,會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。對於白領女性來説,隱性更年期多數處於絕經過渡期。
怎樣保養卵巢 卵巢保養按摩手法
女性吃什麼對卵巢好 保養卵巢的4種養生湯
女人經期怎麼保養卵巢 一個細節保證卵巢不生病
【卵巢保養】卵巢保養吃什麼最好 卵巢保養有什麼好處
卵巢保養吃什麼最好 多吃這幾種食物保養卵巢
女性卵巢怎麼保養 白領女性更得多注意這些
如何護理女人的卵巢 卵巢健康怎麼做
自己如何卵巢保養 卵巢保養的飲食要點
保卵巢健康 防卵巢囊腫
女人卵巢如何保養 教你卵巢保養祕訣
卵巢保養有哪些好處 卵巢保養有什麼方法
保養卵巢的方法 女性卵巢保養6個小竅門
經期吃什麼保養卵巢 卵巢保養的禁忌
怎樣保養卵巢 保護卵巢食療菜譜
日常保養卵巢就要做到身心健康
卵巢保養的好處 如何保養卵巢
女白領卵巢功能早衰發病率高 嚴重威脅女性健康
怎麼樣能預防卵巢早衰 做到這六點擁有健康卵巢
卵巢怎麼保養 吃什麼對卵巢最好
卵巢怎麼保養 女人過了50歲卵巢必須保