白頭髮產生的原因及治療方法
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現在很多人年紀輕輕的就長出了滿頭白髮,按道理來説,他們還沒有到長白頭髮的年齡,除去遺傳因素外,這都是他們平時生活中的各種外習慣導致的。不健康的生活習慣,會導致身體營養成分的不均衡,甚至倒是內分泌失調,讓我們髮根不能產生足夠黑色素,讓我們長出白頭髮。
1.營養攝取不均
現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2.運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
3.沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。
平時一定要做好頭髮的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
4.腎虛
中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以説腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
5.情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。
6.累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個温水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
7.氣血不足
中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
8.吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
在我們應該長黑頭髮的年輕,就應該長着一頭黑髮,雖然現在也流行一頭半黑半白的蒼蒼白頭,這樣看起來顯得更加成熟,但這種潮流,是不健康的,人在長期高壓環境下,是會導致白頭髮產生的,讓別人誤以為這樣的人在某些方面更有建樹,從而產生信服感,但這也是身體不健康的表現。
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