天熱不出汗 要滋陰補陽
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出汗本身是一種調節體温、散熱的方式,比如勞動、運動、情緒激動、緊張或天熱時,出汗都是正常現象。一般情況下,出汗多容易引起關注,但是不出汗,就很少有人在意了。中醫講“陰加之於陽謂之汗”,意思是説,汗出過多或者不出汗都不正常,是陰陽失調的表現。
尤其是夏天不出汗,是一種病理性表現。汗液由汗腺分泌,無色透明。汗液蒸發時,能帶走較多熱量,具有調節體温的功能,還可軟化皮膚角質、滋潤皮膚;汗液中的乳酸能抑制細菌增長,防止發生皮膚病;汗液還能排泄代謝廢物,調節人體水鹽平衡。因此,出汗與否,直接影響到人體健康。中醫自古就有“出汗養生治病”之説,打個形象的比喻:現代人活得就像反季節蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可是這樣的生活方式,又怎能塑造一個健康的身體呢?總不出汗的人,因為皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來不健康。同時,不出汗,氣血運行慢了,會影響消化,導致人吃不香。該出的汗出不來,還會影響心情,出現心慌、心悸、煩悶不舒等表現。一般來説,夏季炎熱,出汗多一點是正常的,但如果不出汗,就要格外警惕,可遵循滋陰補陽的原則,用以下方法進行調理。1.藥物治療。對於陰液虧損證患者,主要表現為盛夏難忍、口乾咽燥、便如羊糞、舌紅少苔、脈象細數等,治療宜養陰生津。可取生地30克,麥冬、玉竹、天花粉、黃芪、葛根、當歸、丹蔘、五味子各10克,水煎服,每日1劑。對於陽虛氣弱證患者,常有汗液減少、形寒肢冷、腰膝痠軟、肌膚乾燥、舌淡少苔、脈細無力等症狀,治療宜以益氣壯陽、滋潤肌膚為主。可取肉蓯蓉20克、鎖陽10克、鹿角霜30克、黃芪30克、黨蔘15克、熟地30克、生山藥60克、白朮15克、杜仲15克,水煎服,每日1劑。2.飲食療法。取綠豆60克、白米80克、白糖20克,熬粥;西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60克,切片煮水,代茶飲;綠茶10克,綠豆衣15克,沏茶飲用。另外,還可適當做些運動。比如晚上散步,時間控制在1小時內;在家裏做八段錦,每套6~10分鐘,堅持1~3個月。跳交誼舞、練瑜伽、扭秧歌等也都是不錯的選擇。運動同時,還要保證多喝温開水或温鹽水,多吃新鮮蔬果。
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