喝咖啡可以預防心血管疾病嗎
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喝咖啡一般是可以預防心血管疾病的。
咖啡中含有大量的亞油酸,而亞油酸具有預防血栓形成和溶血的作用,適量的喝一些咖啡能夠增強血管的收縮,加快血液循環,使肌表面的彈性恢復正常,有效的預防心血管疾病。但由於咖啡中所含有的咖啡因量也比較多,因此不建議一次性飲用過多,會引發失眠,導致大腦的中樞神經受到損傷,並且還會加重胃腸道的負擔,出現胃部不適症狀,比如嘔吐、噁心、腹脹、腹痛等。另外,在飲用咖啡時儘量飲用現磨咖啡,不要喝一些速溶咖啡,否則不僅不會預防心血管疾病,並且還會引發心血管疾病發作。
在平時生活中要養成健康的生活習慣,保證充足睡眠時間,不熬夜,適當的到户外鍛鍊,飲食方面不要吃一些加工類食物或者添加防腐劑過多食物。
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