逢年過節胖三斤?,節後發胖竟是因為身體有這隱患
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人體內的某些指標異常改變
我們的身體在經歷了飲食不規律、運動不規律和生活作息不規律的節假日後,真的只是影響了我們的體重嗎?
感覺身體困頓乏力?這不是春困 冉穎卓説,很多人總是在過節後覺得自己累得慌,渾身乏力,覺得是過年後春天要來了,人有春困,但這類人羣有可能就是“過節胖三斤”的影響族,這些人很有可能出現一過性的血糖升高,這就是一個危險信號,很可能是糖尿病發生的早期表現。而避免自己滑向糖尿病的深淵,則要趕緊調整生活方式,正常進食、合理運動、規律作息了。
過食動物肝臟喝水少,尿酸改變 江蘇這一帶,如徐州等,他們有吃燒烤喝白酒的習慣,大量的動物肝臟、豆製品等攝入以後,對代謝的影響會很明顯,其中有一部分人羣如果做一個尿酸檢查,一定是升高的。
長期高尿酸對血脂是有影響的,而血脂異常是冠心病發病的危險因素,冠心病又是糖尿病的等危症……倘若我們不控制好這些疾病的危險因素,那身體將被推向多種疾病的深淵。
生物鐘被砸後不易修好
歐洲一項最新研究發現,一週中營養攝入和飲食模式會影響體重波動,工作日體重可能會減輕,但週末體重又會增加。簡而言之,週一最胖,週五最瘦。研究者分析原因則是週末不規律的生活方式導致的。
對此,林明珠則認為,人體的生物鐘在“兩天砸鍾,五天修鍾”的折騰中不可能還完好無損。這種狀態與“過節胖三斤,節後再減肥”差不多,長此以往就會導致機體健康狀態失衡。
短期內,吃太多了,身體代謝平衡會被打破,加上睡多、休息多、運動量減少,消耗自然跟着減少,多餘的營養就會轉化為脂肪儲存起來;另外,平常規律的生活作息被打亂,內分泌可能出現紊亂,體內處於應激狀態,糖皮質激素等激素的分泌就會增多,必然會導致體重的增加。
長期來説,就走上了一條“內分泌失調、代謝紊亂”的不歸路,因為身體平衡的打破會隨着一些症狀的出現變得不可逆,糖尿病、冠心病等危險還遠嗎?
有基礎病的人或會加重病情
像過年這樣的長假後,會有不少人來醫院就診,牛雲飛醫師在內分泌科最常見到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛風發作、甲亢加重、痤瘡、體重增加等,這些患者的發病大多與節假日飲食不節有關。
過年過節時,人們選擇的多是高脂肪、高蛋白、高熱量食物,短期吃多了,血液的黏稠度會增加,如果這個人原本就有心腦血管問題,這時候加上熬夜娛樂或者興奮過度,可能導致心腦血管事件的發作,如中風、心梗的發作甚至猝死;當然火鍋類餐飲也是很多節假日的主打,也就少不了海鮮、牛羊肉、動物內臟,這些食材嘌呤含量較高,吃多了易致痛風;再者,暴飲暴食也是急性胃腸炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等發作的一個關鍵導火索。
儘管節假日期間體重增加,但節後也不能過度節食急於減肥。因為過度節食對身體的傷害更大。最好保持進食量與體力活動平衡,對難以控制體重的人,可配合服用些中藥如:山楂、決明子、澤瀉、玉米鬚、竹葉等泡水飲用,來促進減輕體重。
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