月子期間注意事項及飲食禁忌 坐月子需要注意什麼
本文已影響2.22K人
本文已影響2.22K人
坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微,特別是在飲食方面。吃得好、吃得科學合理健康對於媽媽和寶寶來説都特別重要,不容忽視。下面我們就來看看月子期間注意事項及飲食禁忌。
月子期間注意事項
1.保持會陰清潔,多排尿不憋尿
如果產時或產後有導尿、留置尿管或分娩過程中尿道周圍有擦傷,那麼就可能會刺激尿道產生這種不適感覺,日常生活中應注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温開水沖洗會陰部,勤換內褲和會陰墊,保持會陰清潔,症狀不緩解或加重時請到醫院就診。
2.注意私處清潔
生完孩子後,產婦會排出像月經一樣的紅色血液,這説明子宮處在收縮恢復的狀態。一般惡露在三個星期基本排乾淨,在這期間,一定要注意私處的清潔。有側切經歷的產婦,也要注意保持清潔,以便傷口及時長好。如果使用孕婦衞生巾,要注意及時更換,大小便後要及時清潔,以防感染。
3.注意休息,不能勞累
坐月子期間,產婦要注意休息,至少卧牀兩週,有利於子宮恢復。一般24小時候可以稍微下牀活動,有利於排除惡露,防止血栓形成。多休息,有利於身體的恢復,有些寶媽覺得在牀上躺着很無聊,會玩手機,看電視,但是要注意時間,不能時間太長。
月子期間飲食禁忌
1.多進食各種湯飲
一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美,易消化吸收,還可促進乳汁分泌,如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,需注意的是一定要湯和肉一同進食。
2.忌食寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛,應多食用温補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3.多吃含鐵豐富的食物
產後出血及哺餵寶寶,補充鐵也是非常必要的,不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等,就可防止產後貧血。
4.忌食酸澀收斂食品
產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
5.多吃蔬菜、水果和海藻類
產後禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維,海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食慾、防止便祕、促進乳汁分泌,還可為新媽媽提供身體必需的營養素。
6.忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
上面就是為大家介紹的月子期間注意事項及飲食禁忌相關知識,希望今天分享的內容可以把幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
夏季坐月子的注意事項
月子餐要注意什麼 使用月子餐的注意事項
小產坐月子不可觸犯的七大禁忌 流產坐月子注意事項
坐月子要注意這些飲食習慣
坐月子注意事項,坐月子要避開5大陋習
剖腹產坐月子的注意事項
經期注意事項及飲食注意
夏季如何坐月子 夏季坐月子的注意事項
產婦坐月子要注意哪些事項 五招輕鬆坐月子
坐月子的注意事項有哪些
7月份坐月子注意事項有哪些
月經注意事項是什麼 月經期間注意事項
坐月子注意事項及飲食
坐月子注意事項 根據體質相應忌口
剖腹產坐月子的注意事項 剖腹產坐月子注意事項有哪些
坐月子注意事項 坐月子這3個底線要守住
秋季坐月子吃什麼好呢 秋天坐月子注意事項
坐月子可以開空調嗎 坐月子的注意事項
子宮肌瘤飲食上需要注意什麼 子宮肌瘤飲食注意事項
女生來月經飲食要注意什麼 月經前期飲食禁忌
坐月子沒做好怎麼補救 坐月子有什麼注意事項
坐月子注意事項及飲食禁忌
坐月子注意事項 坐月子這些事最好別做
懷孕期間飲食需要注意事項
女人坐月子的飲食注意事項有哪些
孕期注意事項及禁忌
夏季做月子應注意事項 夏季坐月子應注意什麼
坐月子注意的事項有哪些
腎結石注意事項及飲食禁忌 腎結石飲食注意事項
流產坐月子有哪些注意事項 流產後坐月子的注意事項有哪些