體虛如何調理 體虛的調理方法
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
體虛,是我國中醫裏面的概念,指的是身體虛弱,對應的是我們如今常説的“亞健康”,它分為氣血、血虛、陰虛、陽虛四種。那麼體虛如何調理呢?下面就來看看吧。
體虛如何調理
1.飲食調理
生活中有着非常多的温補性的食物,比如蓮子、芡實、魚類、山藥等等這些成分在健脾益氣方面有着非常好的效果。同時在飲食上需要選擇一些温補性的食材,可以幫助提高身體的免疫力,有效的起到補血益腎的效果。
2.中藥調理
體虛可以通過中藥進行補氣,或者補血治療。一般可以口服補氣養血的藥物,例如十全大補丸,人蔘歸脾丸,八珍益物丸等。如果是由於陰陽不足引起的,一般可以使用中藥進行調理,中藥具有温補腎的作用,平時應該多鍛鍊身體,有利於改善身體狀況。
3.運動調理
適量的有氧運動也是很有必要的,但是需要長時間的堅持,尤其是不能進行過於激烈的運動,比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的,因為在運動的過程中,可以更好的舒緩心情,對身體的各個穴位起到放鬆的狀態。
4.情緒調節
生活中做到自我情緒平衡,不要隨意發脾氣;平時不要給自己太大的生活壓力,注意要及時緩解壓力和疲勞;同時積極調理情緒低落;多聽舒緩音樂,儘量保持心情平靜。
5.按摩調理
從中醫的方面講,有很多的穴位在正確的按摩下可以起到調理脾胃,補氣的效果,比如我們常説的脾俞、中脘、陰陵泉、足三裏等等,經過慢慢的按摩治癒治療體虛效果是不錯的。
6.生活習慣
早睡早起,戒除熬夜傷身的娛樂活動,適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持,尤其是不能進行過於激烈的運動,比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的,因為在運動的過程中,可以更好的舒緩心情,對身體的各個穴位起到放鬆的狀態。
關於體虛如何調理的相關知識就為大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
陰虛體質如何調理用什麼養生方法
氣虛體質如何調理 氣虛體質食療
陰虛體質體虛幾種常見調理法
氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛如何調理
肺氣虛怎麼調理 肺氣虛的調理方法
陽虛如何調理 陽虛怎麼調理
脾虛怎麼調理 調理脾虛的方法
氣虛血虛有哪些症狀 氣虛血虛體質如何調理
體虛怎麼調理 不同體虛食療方法不同
男人體虛怎麼辦 男人體虛如何調理
腎虛氣虛脾虛怎麼調理 腎虛氣虛脾虛如何調理
中醫如何調理陰虛體質
氣虛體質如何調理
腎虛脾虛怎麼調理 腎虛脾虛如何調理
陽虛體質的表現及調養 陽虛體質的症狀及調理方法
體質虛怎麼調理 具體調理方法有哪些
陽虛體質體虛怎麼調理?
陽虛氣鬱體質如何調理 陽虛氣鬱體質的表現
陰虛怎樣調理 陰虛如何調理
氣虛怎麼調理 氣虛的調理方法
腎虛怎樣調理 腎虛如何調理
女人體質虛寒如何調理?有哪些方法?
陰虛怎麼調理 調理陰虛的方法
氣虛的人如何調理 怎麼調理氣虛
【陽虛體質如何調理】陽虛體質怎麼調理
脾陰虛怎麼調理 脾陰虛的調理方法
陰虛如何調理 陰虛怎麼調理
氣虛痰濕體質怎麼調理 氣虛痰濕體質如何調理
腎虛怎麼調理 腎虛的調理方法
氣虛如何調理 氣虛怎麼調理