喝茶有什麼好處 喝茶的功效
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茶是世界衞生組織認定最合適中老年人飲用的飲料之一,茶葉含有多種維生素,具有調節生理的功能,對人體健康也是有着較大的幫助。那麼喝茶有什麼好處呢?一起來看看吧。
喝茶有什麼好處
1.改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用,具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善,從而增加記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
2.降低膽固醇
茶中也含有一定量的脂肪酶,經常喝茶在一定程度上能幫助人的肝臟有效地分解脂肪,減輕肝臟的負擔,是人血液中的膽固醇含量不會過高。
3.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
4.抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
5.助消化護腸胃
茶中含有一些鹼性物質,因此經常喝茶能有效地中和胃酸,從而有效地降低胃酸對胃粘膜的損害。除此之外,喝茶還可以有效地調理腸胃,幫助消化,甚至於減少便祕的發生。
6.提神醒腦
茶葉中含有的咖啡鹼和茶多酚都是天然活性成分,人們在用茶葉泡水喝以後這些物質會盡快進入人體內,不能直接作用於人類的大腦和神經,可以讓人類大腦保持清醒神、保持興奮,會讓人們的思維更清晰更活躍。
通過對上文的閲讀,相信大家對喝茶有什麼好處已經有了更多的瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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