脾胃虛寒的症狀和調理 脾胃虛寒的變成及調理方法
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脾胃虛寒在我們生活中是比較常見的疾病,不像一般感冒那樣吃藥就能徹底痊癒,需要認真調理。那麼脾胃虛寒的症狀和調理是怎樣的呢?下面一起來看看吧。
脾胃虛寒的症狀
脾胃虛寒的症狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便祕、乏力等等情況。脾胃虛寒的人常常不會覺得口渴,因此飲水較少,此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大,脈虛弱或遲緩。手腳常常會感覺冰涼,冬季怕冷,夏季又很耐熱。有時,還會感覺胃痛和腹脹。
脾胃虛寒的調理
1.經常泡腳
在晚上睡覺前泡腳能夠幫助身體快速暖和,由於腳底有很多穴位,在睡前適當的泡腳能夠讓這些穴位經絡通暢,而且還能夠讓血液流通順暢,就能夠讓脾胃處於暖和的狀態,在這種情況下就能夠起到調理脾胃的效果。
2.增加體育鍛煉
鍛鍊可加速胃腸的蠕動,加速消化液的分泌,促進食物的消化以及營養吸收,還可以有效改善胃腸道本身的血液循環,促進腸道的新陳代謝,延緩消化系統老化的速度。
3.合理飲食
脾胃虛寒宜吃食物包括:韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉;忌吃食物包括:綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨。另外,如果平時喜歡喝茶,那麼白天可以喝幾杯紅茶,最暖脾胃,對改善脾胃虛寒非常有幫助。但紅茶容易上火,所以亦不可過量。
4.多喝粥
粥在進入身體後可以直接轉化為氣血,不會增加腸胃的負擔,每天早上多喝點黑米粥能夠提高胃氣,並且能夠幫助消化,進而增強胃動力。而且在早上起牀後喝一碗熱騰騰的粥能夠讓身體感覺到暖意,有效改善脾胃虛寒。
以上就是為大家介紹的脾胃虛寒的症狀和調理相關內容,希望以上內容能夠幫助到大家。
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