預防腦血栓到底有哪些方法
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腦血栓與很多突發性疾病一樣,發作前並不明顯但是卻常常給病人帶來極大的痛苦,高血壓是腦血栓病發的一個因素,腦血栓還與血液的粘稠度有關,粘稠度越高越容易發生腦血栓。像這種突發性疾病在平時更應該做好預防措施,下面一起來看下幾個生活小常識。
1、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升,對老年人來説,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點,多飲水有利於降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點,多飲水有利於降低粘度,減少腦血檢形成的危險性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。 勞逸結合,用腦要適度,不要持續時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過於疲勞而誘發腦中風。
3、生活規律
老年人生活要有規律,因為老年人生理調節和適應機能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
4、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進一步減少,血流緩慢,易形成血栓。因此,最好飯後半小時再睡。
5、控制體重
通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如複方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶鹼),可使腦中風機會增多。
6、情志調養
情緒要穩定,經常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動,易使神經體液調節機能紊亂,引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。
7、注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,誘發腦中風,因此,氣温變化驟冷驟熱時一定要採取相應防範措施。
1、要認真遵從醫囑,堅持繼續治療原發病。這是關鍵,也是治本措施。如果是高血壓病,就必須在醫生的指導下,長期合理地服用降壓藥; 經常測量血壓,使血壓降至正常或稍高的水平,但不宜降得過低或過快。
2、注意提防或避免能誘發腦血栓形成的因素,如過度疲勞,過度或持續緊張,長期精神消沉、苦悶,以及受涼、飽食、酗酒、大量抽煙等。
3、定期去醫院複查,重點是查血壓、血脂、血液粘度、血糖、眼底等,必要時可做頭部CT檢查,一般每半年複查一次。若發生肢體麻木,運動失靈或無力,複視,持續頭痛及頭暈,血壓波動大,精神異常等變化,應及時就診,切勿拖延。
4、家庭環境的優劣對預防腦血栓復發也有一定的影響。家屬應主動配合,營造温馨、和睦的家庭氛圍,以起到緩解病人緊張、焦慮情緒的作用。
5、家屬還要了解一些護理常識,懂得如何使用藥物,科學地協助病人做好患肢康復治療。
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