從舌頭看身體健康 自測只需5秒
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舌頭是我們身上最靈活的肌肉,每天都要完成眾多獨特的生理活動。比如:説話、吃飯、情感交流……舌頭還被稱為“健康的晴雨表”,中醫就常常通過察看舌頭來問診。今天小編教教大家如何從舌頭的顏色看出身體的毛病。
正常的舌頭是怎樣的
健康的舌頭本身的顏色要淡紅,潤澤,舌苔要薄,要白,而且均勻。舌頭最寬的地方,在伸出嘴巴時,不能超過嘴角的寬度;當然也不能把舌頭的過於瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴,感覺不能太乾燥,也不能濕淋淋的。
【舌苔過白】
1、產生原因:多數是因為體內有寒氣。
2、建議:少吃寒涼食物,減少對胃部的刺激。多食用新鮮的蔬菜、水果、粗纖維,如山藥、薏米等,健脾化濕。
【舌苔發黃】
1、產生原因:常常是胃腸濕熱、脾胃濕熱、胃熱熾盛惹的禍。
2、建議:應戒油膩、葷腥、辛辣,酒也不要喝,飲食儘量清淡,多食涼性食物,如:苦瓜、冬瓜、海帶等。
【舌頭過紅】
1、產生原因:表示體內積熱過多,處於水分不足的狀態,往往伴隨着頭部或全身發熱的症狀。
2、建議:可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶;或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。
【舌頭髮紫】
1、產生原因:説明血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足,使血液的黏稠度上升,導致了血液循環不良。舌頭髮紫舌頭偏紫的人,通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等。
2、建議:生活中要注意活血化瘀,黑木耳、洋葱、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環的功效,建議食用。
【舌苔發黑】
1、產生原因:舌苔發黑一般是感染高熱過後逐漸出現的症狀,也有可能是慢性疾病導致的。
2、建議:舌苔發黑證明身體的健康問題比較嚴重,需要非常重視,及時就醫,並謹遵醫囑進行調理。日常飲食要多樣化,不偏食,儘量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢也很重要。
常做舌頭操,長壽與天高
舌頭操的具體做法
①每天早晨,對着鏡子,舌頭伸出與縮進,重複10次,再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
②坐着時雙手十指張開放在膝上,上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣,再張大嘴巴,舌頭伸出呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,做3-5次。
③嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時在左耳下邊至咽喉處,用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。
④對着鏡子,張開嘴巴,舌頭緩慢地伸出。然後頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘,做5次。
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