寶寶從小吃什麼,才能長得比同齡孩子更高
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不可或缺的奶製品:
寶寶瞀閂程狨從出生開始,就需要攝入足夠的奶,不管是人奶還是牛奶,現在有條件的還攝入一些羊奶。而當寶寶更大一些,開一個考慮給寶寶多吃奶酪、酸奶,它們是人體鈣質最好的來源,可以幫助寶寶更快速的成長,當然,儘量不要用含乳飲料來代替牛奶,國產乳飲料,可不是什麼好東西。
超級營養的豆製品:
總所周知豆類食品影響豐富,其中大豆,是當前社會富含蛋白質最高、質量也是最好的農作物,並且,它富含人體自身不能合成,而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。這些個氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,被叫做優質蛋白質。配合豐富的含鈣量,是給寶寶補充的一大必備食品。
元素豐富的動物性食品:
除了前面介紹的兩種食物,動物性元素,其中尤以蛋、肉和魚類所藴含的各種營養值高,含蛋白質也非常豐富,可以經常給寶寶餵食。另外,還有其他一些素食食品,如菠菜、胡蘿蔔以及橘子等,也適合寶寶成長需要。
危害嚴重的碳酸飲料:
現在孩子大都還喝可樂,但實際上可樂型飲料中,富含磷非常高,如果長期飲用會導致體內鈣、磷比例失調,造成孩子的發育遲緩。因此,作為家長,沒有必要一定要限制還是喝這類飲料。
不易多吃的糖果、甜飲料:
吃糖是小孩子最為快樂的事情, 但是過多的糖攝入,會影響寶寶體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,讓孩子虛胖。同時,它還會影響鈣質代謝紊亂,妨礙寶寶體內的鈣化作用,影響孩子長高。作為家長,快快控制自己寶寶愛吃糖的習慣吧。
其他典型的“垃圾食品”:
除此之外,還有一些工人擢爻充種的垃圾食品,他們包括油炸食品、醃製食品、膨化食品等,由於這些鎰墚芬項食物在製作時營養流失太多,同時還使用了各種添加劑,如防腐劑、香精以及色素等來加強食品的外觀和保存,對成人都有一定的危害,對孩子則危害更大,長期食用,可導致兒童各種營養不良而造成疾病。作為家長,一定要嚴格控制這些垃圾食品的攝入,以保證孩子健康成長,成為同齡孩子的佼佼者。
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