運動健身後喝什麼好?薄荷水是最佳飲品
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經過一段時間的健身,不説大汗淋漓,也會身熱口渴,此時總是想來上一杯水才愜意,而在夏季,更是想喝冰涼清爽的水,此時薄荷水是最佳選擇。
薄荷水有冰涼清爽的感覺,少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。
夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。
而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥,具有消風散熱的作用,運動後喝上薄荷水,還能幫助身體加速新陳代謝,排除廢料和毒素。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到。
健身前煮制好薄荷水,晾成涼水,隨身帶上一瓶,健身後喝上幾口,會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來,好像給自己的食道和胃洗了個温水澡,從裏到外,都輕鬆自在。
如果再在薄荷里加入紅茶,效果更好哦。
健身後喝薄荷紅茶,更可清心寧神、恢復精神。
讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。
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