快樂健康方法
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健康分為兩種。一種是身體上的健康還有一種是心理上的健康。有了健康才能來談快樂對不對健康快樂對我們來説太重了。那麼快樂健康方法是什麼呢?下面跟小編一起來看看吧。
1.捂耳通腎
捂耳通腎。每天早起後,以雙手覆蓋雙耳,手指置於腦後,左右兩手指接近,食指置於中指上彈打脖頸上方36次。也可採用拇指食指挾住耳根,其餘手指尖向上的捂耳法,每次做一分鐘。
2.洗臉洗鼻
洗臉洗鼻。洗臉時,用手掌捧水置於鼻前,反覆用鼻吸水,或將鼻孔置於水面上呼吸亦可,連續做一分鐘。
3.對鏡自笑
對鏡自笑。面對鏡子自笑,笑得越開心越好,每次做三分鐘。
4.鼓掌得樂
鼓掌得樂。雙手呈空心掌,邊笑邊鼓掌,掌聲越脆越好,每次練三分鐘。地點不拘,以不干擾他人為宜。
5.揚手大笑
揚手大笑。雙手上舉呈V字形,在原地左右分別旋轉,邊轉邊笑。以笑出聲為好,每次練習至少三分鐘。
6.翻身打滾
翻身打滾。選在牀上或地上均可,邊翻滾邊笑。通過活動脊椎,以促使脊髓時的內啡肽分泌。每次至少三分鐘。
7.脣舌相戀
脣舌相戀。用舌頭抵在脣邊,分別按順逆方向反覆轉動,產生的唾液隨時下嚥至下丹田。時間自己掌握,做前清潔口腔。
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