戒煙全攻略
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
很多吸煙者感覺少抽煙或戒煙困難重重,其實戒煙也不是很難,接下來為大家介紹戒煙的方法。
1、跑步
很多吸煙者感覺少抽煙或戒煙困難重重。據英國《每日郵報》日前報道,最新一期美國《上癮》雜誌刊登一項新研究發現,吸煙者慢跑有助於緩解煙癮或徹底戒煙。 泰勒教授表示,運動可以起到散心的作用,運動還有助於改善心情,因而以煙解愁的慾望會大大降低。研究負責人表示,強烈建議吸煙者通過慢跑等運動實現少抽煙或戒煙的目標。
2、戒煙機器人
美國桑德威爾市,有兩個與真人一般大小的機器人,它們能十分逼真地模仿人們吸煙,先把香煙叼在嘴裏,然後利索地點燃香煙,還不時從嘴裏吐出陣陣煙霧。它們 抽完一支,又接一支,簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的,觀眾可以清楚地看到,煙霧吸入機器人的嘴裏,經過肺部,煙裏有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在 肺裏積聚起來,使肺成了黑肺。許多吸煙者,在親眼看了機器人的吸煙表演後,很快下決心把煙戒掉了。
3、戒煙電子煙
這是現在最新的戒煙輔助工具,值得一提的是電子煙還是中國發明的。電子煙主要採用尼古丁替代療法,逐步降低尼古丁含量,循序漸進的降低煙癮。據 相關統計電子煙應該是現在戒煙成功率最高的產品。但是電子煙由於是新產品,質量還是良莠不齊,戒煙效果如何和電子煙質量有非常大的關係,現在質量最好的應 該是像k-smoker這種二代電子煙,戒煙成功率在85%以上。
4、戒煙電話
吸煙引起的危害之一就是咳嗽,咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來,開辦了一項新的電話業務--戒煙電 話。當想吸煙的人煙癮大作,實在無法剋制和忍耐的時候,就可以立即撥戒煙電話號碼,聽筒裏會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音,吸煙者就會對吸 煙產生厭煩情緒,進而打消了 抽煙的念頭。
5、呼氧驗煙器
1987年年初,英國研製了一種新器材--呼氧驗煙器。它可以向吸煙者顯示每吸一口煙中的一氧化碳含量,如果該含量超過規定標準,呼氧驗煙器上的小球就呈現紅色,這樣的測試可能會幫助那些抽煙抽得多的人改邪歸正。
6、戒煙煙灰缸
日本青木商會生產出一種會説話的煙灰缸。當吸煙人放煙蒂按動按鈕時,煙灰缸便發話了:哼,又抽起煙來了。牙上都是煙油,真髒!你是打算早死吧,音質令人生厭,從而產生一種戒煙的作用。 聯邦德國和美國製成的戒煙煙灰缸,在接觸煙蒂時,會散發出一種消除煙癮的氣體,使吸煙者停止吸煙。
7、戒煙打火機
意大利生產了一種打火機,它每用一次,就會顯示出吸煙次數,和間隔時間,以此來提醒使用者注意掌握時間和數量。從而起到逐漸減量最終達到戒煙目 的。 戒煙牆紙 在一間普通的房間(居室或會客室),四周糊上一種有機聚合物製成的色調柔和的牆紙,能發出類似煙草味的化學物質,使得吸煙者吸煙時感覺不出煙味而漸漸地不 想吸煙了。
知識拓展:戒煙最難熬的前5天之七項戒煙方法
(l)兩餐之間喝6-1.8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗温水浴,忍不住煙癮時可用k-smoker電子煙這種香煙替代品
(3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到户外散步,做深呼吸15到30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B羣,能安定神經除掉尼古丁。
電子煙可以戒煙嗎
銀屑病患者春季養生攻略
戒煙吃什麼 這些食物對戒煙有幫助
戒煙的辦法
美福嘉兒:奉獻美國第三代試管流程最全攻略祕笈
備孕為什麼要戒煙戒酒 戒煙戒酒後多久才能懷孕
戒煙又戒酒 八十身體壯
三伏天給孩子吃什麼好?只看這篇飲食全攻略就夠了!
試管嬰兒如何備孕的攻略
煙絲泡水喝可以戒煙嗎 煙絲泡水戒煙效果好嗎
寶寶安全坐車全攻略
0到3歲早教方案 0~3歲寶寶家庭早教完全攻略
戒煙有多難?70%的煙民會在戒煙一週後復吸
防蟎全攻略
戒煙後多久痰排完 戒煙多久皮膚亮起來
抽電子煙能幫助戒煙?
夏天寶寶容易拉肚子?媽媽別擔心,有超全面攻略!
新英格蘭醫學:戒煙胖比不戒煙強多啦
戒煙的十大方法來幫住你戒掉煙
戒煙後的症狀
美國戒煙運動興起 為健康開始戒煙吧
電子煙能戒煙成功嗎 電子煙戒煙有危害嗎
怎麼戒煙最有效 如何戒煙最有效
戒煙的方法你知道嗎 到底如何戒煙
必看,2020年海外試管攻略
英國百歲老人的長壽攻略
女人如何戒煙 這幾個方法戒煙效果好
冬日養生最全攻略 千萬要注意這三點少生病
戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的
“到戒煙門診戒煙享醫保報銷”擬入北京控煙條例