按摩減肥對身體有傷害嗎 減肥按摩哪裏好
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
肥胖系人體脂肪聚積過多所致,多與飲食不飢節,營養過度或體力消耗較少等有關,某些內分泌疾病或遺傳性疾病也是導致肥胖的原因。在中醫減肥療法中,按摩減肥是很多人會選擇的一種方法,但也有人會擔心,按摩減肥減肥對身體有傷害嗎?
一般來説,按摩減肥只要對症施術,在專業醫生指導下進行,對身體是沒有傷害的。
按摩減肥以中醫經絡理論進行瘦身,不但能消除脂肪,又能強身健體,而且方法簡便舒適,如果每天能堅持正確按摩,還是可以收到理想的瘦身效果的。
通過按摩,可以使脂肪經常處於柔軟並且容易燃燒的狀態,所以按摩可以減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝及吸收速度,從而雙向調節消化系統,內分泌系統,神經體液代謝及糖代謝。
按摩的時候,只要對症施術,追本溯源。按摩就會起到一定的減肥功效,脂肪組織間隙的血管很少,藉助手法按摩,能使毛細血管的再生得到促進,減少脂肪中的水分,加速脂肪組織的“液化”及利用。
因缺乏運動而積存於身體內的脂肪,通過反覆按摩,會達到較明顯的消除效果。按摩能夠促進新陳代謝,使多餘的脂肪轉化成熱量而被消耗,從而減少局部脂肪的堆積。更適宜應用於腹部及四肢的局部減肥。
通過對相關穴位的刺激和按摩,可以調整神經內分泌的功能,促進脂肪代謝和分解,還可以促進血液循環,擴張皮膚的毛細血管,提高局部的體表温度,從而使皮下脂肪的消耗得到增加。
1.點按腹部穴位減肥:雙手微微彎曲,交替雙手拇指指腹,依次點按上脘,中脘,建裏,下脘,水分,臍中,天樞,氣海,大橫,關元,水道和歸來穴。點按這些穴位,有調和,強健脾胃,增強消化系統功能,有改善代謝,消除水腫作用。注意點按腹部各穴位的時候,力度宜輕,緩,不可深入臟腑,以免傷及五臟。
2.點按背部穴位減肥:雙手微屈,交替雙手拇指指腹,依次點按膈俞,脾俞,胃俞,三焦俞,腎俞,大腸俞,關元,膀胱,中髎,下髎,膈關,意舍穴。點按這些穴位可以起到強健脾胃,增強消化系統功能,幫助消除水腫,達到減肥瘦身的目的。
3.點按臀部穴位減肥:雙手微屈,交替雙手拇指指腹,依次對環跳,居髎穴進行點按。
4.點按大腿穴位減肥 :雙手微屈,交替雙手拇指指腹對伏兔,血海,樑丘,髀關,風市穴進行點按。
5.點按小腿穴位減肥:雙手微屈,交替雙手拇指指腹依次對足三裏穴,豐隆穴,膝陽關穴,復溜穴,陽陵泉穴,三陰交穴,陰陵泉穴,承山穴進行點按。對小腿穴位進行點按時,力度要大,但不要用爆發力。
腰,腹,背,臀等部位最容易堆積脂肪,所以按摩減肥的時候應該着重按摩這些部位。
1.取仰卧位,摩全腹,以中脘,神闕,關元穴為核心,先上腹再臍周,後小腹,以順時針方向急速不停摩腹6分鐘,一直到皮膚髮熱,再點按中脘,神闕,天樞,關元各1分鐘。提拿腹部脂肪隆起處,提拿起後須停留片刻,初次手法時會有稍微疼痛,以耐受為度,操作8分鐘,急速順時針方向摩腹5分鐘,以腹部熱透為度。
2.取俯卧位,先在背部足太陽膀胱經施滾法,約5-6遍,使背部皮膚微紅,後按壓脾俞穴,胃俞穴,腎俞穴,大腸俞各1分鐘,沿背部足太陽膀胱經自下而上捏脊5遍,橫擦背部兩側肩胛骨之間至發熱,橫擦腰骶部至發熱。再於臀部和下肢施滾法,往返5-6遍,按壓環跳,秩邊,殷門,承山穴各1分鐘。拿提臀部及下肢肌肉約7分鐘。
以上按摩方法每日1次,3個月為一個療程,每個月間休息3天,按摩時,須以精油,身體乳等為按摩介質。
按摩哪個部位對心臟好 心臟不舒服按摩哪裏
背部按摩可以減肥嗎 背部減肥最有效方法
筋膜槍按摩肚子可以減肥嗎 沒有運動可以用筋膜槍按摩放鬆嗎
子宮肌瘤按摩哪裏好 按摩教學視頻
怎麼按摩治失眠最有效 按摩哪裏可以快速入睡
脾不好按摩哪個部位 按摩哪裏對脾好
按摩哪裏對心臟好 保養心臟按摩方法
按摩哪裏對肝臟好 護肝按摩圖示及説明
按摩哪個部位對胃好 胃不好按摩哪裏
按摩減肥有副作用嗎
養肝護肝按摩哪裏 按摩對肝臟有益
按摩身體健康每一天 睡前怎麼按摩敲打
按摩什麼穴位對腎好 腎保養是按摩哪裏
怎樣按摩瘦肚子減肥 瘦肚子按摩手法步驟
按摩減肥有效嗎
按摩減肥對身體好嗎
按摩哪裏對腎臟好 怎麼按摩對腎好
【產後減肥按摩手法】產後瘦身按摩手法 產後怎麼按摩減肥瘦身
如何健康按摩 身體按摩治好了不少的病
按摩減肥有效嗎