頭面頸部按摩治百病
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按摩是中醫養生方法中常用的一種,經常按摩可以起到疏通經絡,保持氣血通暢等功效,實現防病治病的神奇功效。中醫介紹,面部也是按摩的一個重要部位,那麼面部按摩有哪些功效呢?面部按摩又該如何進行呢?來聽聽中醫的詳細介紹。
經常按摩可以防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風、神經衰弱、老年痴呆症、頸椎病、面神經麻痺、口眼歪斜、耳鳴、耳聾、耳閉氣、耳神經痛、鼻竇炎、鼻衄、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風流淚、白內障、各種眼疾、咽喉腫痛、舌強不語、咳嗽氣喘等,還可以調和五臟六腑氣血,且能美容,減少皺紋、白髮,延緩衰老。
刺激頭部能擴張腦血管,促進腦部血液循環,保證頭部供血供氧,提高血流量,改善腦細胞的營養狀況,防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸部可促進五官氣血通暢。
十指梳頭
掌心摩耳頸 十指環屈成耙狀,從前額髮際往後梳神庭(位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處)、百會(位於頭頂部正中線距前髮際5寸處)等穴,經枕骨向下,十指併攏按至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位於頸部,當前正中線上,喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸,頸動脈搏動處)收,掌心順摩耳頸共50下。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸,雙手豎捂面,十指併攏着力前額,掌根着力眼眶,兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦,再往頭兩側經後腦向下至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處收,掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝,兩掌心着力面兩旁,兩拇指沿兩耳腮,從前額髮際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂)至髮際,來回摩擦為一下,共50下。
按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏,兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中),兩中指分按兩側絲竹空 (在眉後凹陷中),兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下),兩拇指分按兩耳垂後凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。
按揉翳風聽宮穴
用兩拇指分按兩耳翳風(在耳垂後凹陷中),兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中),兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下),兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中),兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下),兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。
揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處,兩手餘四指摟抱,着力頭兩側,隨拇指而動,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,再向內揉摩旋轉50下。
兩掌搓擦頸椎頸動脈
用兩手掌交錯橫按在頸部,左掌在上邊(後腦),右掌在下邊(頸椎),兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈,右指端達左頸動脈,左指端達右頸動脈,兩掌根拉回相接,來回搓擦為一下,各50下。
另外,還可以轉眼球、轉舌、叩齒,方法是頭頸不動,兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈,舌尖亦隨着眼球同方向轉25圈,每轉一圈叩一下齒;再逆時針方向轉25圈,叩齒25下。
以上方法,只要堅持每晚睡前及早醒後在牀上各操作1遍(約10分鐘),就能有效地調節頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經功能,促進大腦神經中樞的血液循環,增進大腦組織血液、氧氣、營養物質的供應,保持頭面血流暢通,對防治腦動脈硬化,預防腦中風有良好的作用。
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