曬背曬多久時間比較好 後背曬太陽能去寒氣嗎
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三伏天是一年中天氣最熱的時候,這時候進行曬後背是很好的,那曬背曬多久時間比較好?後背曬太陽能去寒氣嗎?
根據自身實際情況而定。
三伏天的時候陽光的紫外線比較強,這時候進行曬背可以幫助促進維生素d生長,而維生素d可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於人體骨骼形成。
正常情況下人體若是第一次進行曬背,那麼時間不易過長,只需要進行20-30分鐘左右即可;之後再隨着身體承受能力進行延長;對於經常曬背的人,最長曬背時間不易超過1小時,時間過長很容易導致後背曬傷,對人體健康造成威脅。
具有一定驅寒氣作用。
人體經常曬後背,不僅可以幫助調節身體五臟六腑,促進體內鈣的吸收,還有磷的吸收,還可以祛除體內的寒氣,因為曬背過程中,人體後背會發熱,會流出大量的汗液,這時候體內寒氣就會隨着汗液排出,具有一定驅寒氣作用。
太陽光含有大量的紫外線B,而紫外線B能促進維生素D的形成,伏天的時候進行曬背,可以為人體補充大量的鈣質,其次還可以為人體補充維生素D,維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助於骨骼的形成。
中醫認為:腹為陰,背為陽;人體陽經多行於背部,而且後背督脈總管着一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,三伏天曬後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒濕,疏通經絡,補足陽氣。
中醫上常説腹為陰,背為陽,人體背部有很多穴位喝和經脈,三伏天的時候人體陽氣最佳,這時候進行曬背,可以激活這些免疫細胞,使人體氣血流暢,促進血液循環。
因人而異。
曬背最明顯的好處就是可以“熱以驅寒”,是冬病夏治的常見方法,通過陽光的照射可以將體內的濕氣和邪氣排出體外,保持體內環境的穩定。
曬背多久去濕氣,需要根據自身體質決定,其次曬背去濕氣需要長期堅持才行,不是一天兩天可以完成的,至少需要堅持1個月左右的時間才行。
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