陽池的準確位置圖和作用 陽池怎麼按摩
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陽池是手少陽三焦經上的腧穴,按手部鍼灸推拿時常用到這個穴位,那麼這個穴位的準確位置是在哪裏呢?
陽池穴在腕後區,腕背側遠端橫紋上,指伸肌腱的尺側緣凹陷中,取穴時在第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點處凹陷中取穴,或於腕關節背部指總伸肌腱和小指固有伸肌腱之間處取穴。
具體位置如下圖:
調理三焦原氣。
陽池屬手少陽三焦經,此穴上自關衝,至腕陷中,是調理上、中、下三焦氣機的重要腧穴,能清熱通絡、通調三焦、益陰增液、舒筋止痛,現代常用於治療耳聾、目紅腫痛,喉痺等五官科疾病,以及手腕部損傷,前臂及肘部疼痛,頸肩部疼痛等運動系統疾病,另外,對流行性感冒、風濕病、糖尿病等也有一定效果。
按摩陽池最好是慢慢進行,時間長一些,力度要緩,兩邊都要按到,先用一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴,再換用另一隻手的中指按壓這隻手的陽池,這種手法可以自然的使力量由中指傳到陽池穴內,從而改善關節不適症狀。
可以扎針。
如果要鍼灸陽池穴的話,可以直刺0.3-0.5寸,深刺可透大陵,局部酸脹,可擴散至中指。或平刺0.5-1.0寸,向左向右平刺,局部酸脹,可擴散至整個腕關節。
另外,除了鍼灸,也可以艾灸,選擇艾炷灸或温鍼灸3-5壯,艾條灸5-10分鐘,對穴位也能起到刺激作用,只是要注意的是不宜選擇瘢痕灸。
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