睡前幾個小時喝酸棗仁 為啥喝酸棗仁更睡不着了
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昨天去藥店買了一些酸棗仁,酸棗仁好像有助眠的作用,睡前幾個小時喝酸棗仁啊,下面一起來看看吧!
睡前1-2個小時服用酸棗仁比較好。
酸棗仁具有鎮靜催眠和抗焦慮的作用,日常生活中,酸棗仁是中醫會用來治療失眠的中藥材,服用酸棗仁具有養心安神、斂汗、潤腸通便的功效,很適合睡眠質量不佳或者睡不着的時候飲用,不過如果是睡前喝的話很容易出現夜尿的情況,反而會影響睡眠質量,因此,一般是在睡前1-2個小時服用酸棗仁泡的水。
視具體情況而定。
從中醫的角度來説,酸棗仁是具有助眠作用的,酸棗仁具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。可以用於治療虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等症。對失眠有一定的輔助治療作用,不過,失眠一般是由多種原因引起的,除疾病外,和心理因素也有很大關係。
意見建議:睡前喝酸棗仁可以輔助治療失眠,必要時可配合心理諮詢,效果會更好。
材料:蓮子、酸棗仁、開水。
做法:
1、將酸棗仁、蓮子洗淨,放入杯中;
2、沖泡適量沸水,蓋上杯蓋;
3、等待5分鐘左右,即可;
4、可重複沖泡,一日飲2~3次。
材料:紅棗、酸棗仁、蜂蜜、開水。
做法:
1、將紅棗、酸棗仁用水洗淨,瀝乾;
2、將兩者搗碎裝入茶包中,將茶包放入杯中;
3、注入沸水,沖泡15分鐘左右;
4、加蜂蜜調味,即可飲用。
有這種可能。
睡不着覺,有很多原因,有可能是生活壓力大或者是心理疾病等造成的,酸棗仁雖然有一定的鎮靜催眠作用,但是隻對輕度的失眠有一定的作用,對中重度失眠作用不是很大,若是疾病原因建議去就醫治療,心理問題的話可以去看正規的心理醫生進行治療。
注意事項:容易失眠的人平時睡覺前注意:不能喝咖啡、濃茶等,以免影響睡眠。
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