濕氣重吃什麼好的快
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在生活中,各個年齡階段的人都可能受到濕氣的侵襲,特別是夏季濕氣比較重,身體內很容易積聚過多的濕氣,長久下來容易對健康造成不利,那麼濕氣重吃什麼好的快呢?
對於身體濕氣中的人來説,不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜,如香菜、荊芥、藿香等,這些蔬菜都有芳香化濕的作用,有助於身體排出濕氣。另外,如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用,多吃此類食物有利於祛濕。
身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多,如果是氣候春冬季節,建議選擇偏於温性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣;如果是氣候炎熱的夏季,每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和,即可除濕又能清熱。
對於身體濕氣重的人來説,喝粥進行調理也是不錯的選擇,如在粥中添加茯苓、白朮、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材,每天煮這樣的粥和,機能除身體裏的濕氣還能健脾養胃一舉兩得。
很多傳統佐料都性味辛温,如生薑、茴香、桂皮、花椒等,它們都具有祛寒、除濕、發汗的等功效,每天做飯的時候適當的添加一些此類佐料可以起到温中祛濕的作用。
在生活中,各個年齡階段的人都可能受到濕氣的侵襲,特別是夏季濕氣比較重,身體內很容易積聚過多的濕氣,長久下來容易對健康造成不利,那麼濕氣重吃什麼好的快呢?
可能很多人都不知道,其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多餘的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食,還能和胃化濕、消水腫,特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痺通者,多吃木瓜還能夠起到疏通經絡,化濕止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
用薏苡仁和紅豆各適量洗淨後一起添水煎煮,先用大火煮沸後再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意,想要除濕氣的話,最好不要加糖調味,因為糖味容易生痰聚濕。
薏苡仁有利水消腫,健脾化濕的作用,紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用,如果你是一個濕熱體質的人,而且感覺到身體腫脹,臉上也總是油膩膩的總長痘痘,就可以試試薏仁紅豆湯。
用鮮活鯽魚一條,洗淨後和150克豆腐、6克陳皮、生薑食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。
鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除濕,在濕氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數日可除濕氣。
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