走路不好看怎樣糾正 女生正確的走路姿勢
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小時候沒有怎麼注意走路姿勢,導致現在走路都是外八字,感覺特別不好看,而且還影響我的腿型,不知道這走路不好看能不能糾正過來呢?具體要怎麼糾正才好呢?
走路不好看,尤其是彎腰駝背的走路姿勢,可以每天保持立正的姿勢,背靠牆壁站立30分鐘,讓整個身體的背部、小腿都貼近牆壁,這種方法對矯正腿型以及背部直挺很有幫助,長期堅持大約1個月左右可看到走路姿勢的改正效果,而且每天飯後進行站立有利於腸胃消化,幫助減肥瘦身。
這是很多禮儀課上常用的糾正方法,在頭上放一本書,不能用手扶,保持正確的走路姿勢,讓其不掉下來,堅持練習,可改善上半身搖晃、含腰駝背等不好看的走路姿勢,通常堅持練習1—3個月左右可見到明顯效果。
如果你的走路姿勢問題較多,如:踮腳尖、手臂不搖、上半身左右搖晃、外八或內八、含胸駝背等,那麼你需要藉助一面有牆壁長寬的鏡子來反覆練習正確的走路姿勢,類似於練習舞蹈的鏡子大小,這樣對着鏡子走路,觀看自己的步態,發現存在的問題,然後一一記錄下來,如頭的位置、軀幹的生理彎曲、下肢各關節的對稱情況等,方便之後對照正確走路姿勢來糾正不良姿勢。
瑜伽裏面有很多拉伸動作,可以很好的矯正腿型和體態,堅持每天進行30分鐘的瑜伽運動,也是糾正不良走姿的有效方法之一,尤其是一些拉伸腿部的動作,可讓腿型得到改善,擁有更好的腿部線條。
如果通過長期的練習,你的走路姿勢仍然沒有好的改善,那麼需儘快就醫診治,可能跟自身體態發育有關,如長短腳的問題,需要在醫生的幫助下予以治療,才能逐漸走出好看的走路姿勢。
女生正確的走路姿勢要做到以下7點:
1、眼睛直視前方;
2、縮下巴;
3、肩膀和脖子不要用力;
4、胸部擴張;
5、腰部不要左右扭動;
6、手腕自然地成大幅度擺動;
7、膝蓋要打直。
1、先站好兩腿放鬆,小腹收緊,臀部不要刻意上翹,把骨盆收回到中間的位置,既不後翹也不前傾。
2、兩肩自然向後,整個人向是被繩子向上掉起,整體精神面貌向上走。
3、找到發力點,找到旋轉向前的感覺,保持上身不動,用腹部的肌肉帶動右邊的胯骨向前擺動,左手自動向前擺動,左邊同樣走路顯得腿長。
4、邁出去的腳,落下時最好和後腳在一條線上。
5、注意呼吸,保持身體直線,不要過於吸腹走路,導致呼吸急促,頭也要自然地和身體保持直線,不要向前探。
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